Egyél lassan és jól rágd meg

Ma tudományosan bebizonyosodott, hogy a túl gyors étkezés súlygyarapodáshoz vezet. Angol tudósok rejtett kamerával forgattak két nőcsoportot - az egyik normál, a másik túlsúlyos. Kiderült, hogy a normál testsúlyú nők kétszer annyit rágtak, mint az elhízott nők, gyorsabban telítettek és kevesebbet fogyasztottak keményítőtartalmú és édes dolgokra.

egyél

A jóllakottságnak két típusa van: mechanikus a gyomor feltöltésével és az igazi jóllakottság, amely akkor fordul elő, amikor az emésztett ételek belépnek a véráramba, majd az agyba. Azok, akik nagyon gyorsan esznek, csak a mechanikus jóllakottságra és a gyomor nyújtására támaszkodhatnak éhségük kielégítésére. Ez gyakran hatalmas mennyiségekkel történik, amelyek megmagyarázzák a puffadást, az álmosságot, a túlevésre utaló állapotokat.