Egyél ezt az 5 ételt, ha azt akarod, hogy egészséges legyen a szemed

akarod

Október 13. volt a látás világnapja. A táplálkozás óriási szerepet játszik a szem jó egészségében. Ebből az alkalomból az NTT néhány ételt és ajánlást kínál.

A jó szemegészségügyi ellátásnak tartalmaznia kell a luteinben, zeaxantinban, béta-karotinban, A- és C-vitaminban, omega-3 zsírsavakban gazdag termékeket.

A következő ételek kiváló forrásai ezeknek a tápanyagoknak:

Sárgarépa

Köztudott, hogy a sárgarépa az egyik legjobb termék a jó szemegészség érdekében. Előnyös tulajdonságai a béta-karotin bőségének tudhatók be, amely fontos a retina és a szem más részeinek megfelelő működéséhez.

Gombó

A béta-karotin mellett az okra tartalmaz zeaxantint és luteint - olyan vegyületeket, amelyek fontos szerepet játszanak a jó látás fenntartásában. C-vitamint is tartalmaz, ami jó a szem egészségének.