Egyél ezeket az ételeket, és nem fogsz hízni, ezek elpusztítják az étvágyat - hírek Burgaszból és a régióból

az igazi hír

Atanasovden van, vége a télnek

Még két jeges nap és vágó szél ver minket holnaptól

Angelov: Valószínűleg az idősebb tanulók egy része február 4-én tér vissza az osztályba

• Egészség
• 2016.11.17. 18:53:29
• Szerző BurgasInfo
• 2289

A csokoládé, a lazac és az avokádó gyengül!

Ha fogyni akar, a böjt és a fogyókúra nem jelent megoldást. Rendbe kell hoznia az étrendet és megfékeznie az étvágyát. Ezt úgy érheti el, ha kiemel bizonyos ételeket, amelyek elnyomják az étvágyat. Ez segít csökkenteni az általános kalóriabevitelt, ami viszont csökkenti a zsírt.

Lazac
A lazac nagyon gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek kielégítik az éhséget és elnyomják a vágyat, hogy valami mást fogyasszanak. Ezek a jótékony zsírok képesek csökkenteni az inzulin szekrécióját, ezért elnyomó hatásuk van az éhségre.
Fahéj
A fahéj kellemes illatú fűszer, amely elnyomja az éhséget. Hozzáadható snackekhez, zabpehelyhez, gabonafélékhez, gyümölcsökhöz, kávéhoz, tejhez. Szabályozza a vércukorszintet és az inzulint, ami visszafogja a túlzott evés iránti késztetést.

Lenmag
A lenmag irigylésre méltó mennyiségű omega-3 zsírsavat is tartalmaz, amelyek telítik és többnyire sokáig hagyják magukban a jóllakottság érzetét. Ugyanez a hatás van a lenmag sok rostján, amelyek több órán át telítődnek, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a snackektől, a legtöbb esetben káros.

---