Egyél céklát minden nap, és nézd meg, mi történik a testeddel!
Ha még nem szokott répát enni, itt az ideje, hogy ezt a terméket a napi étrend részévé tegye.
A cékla szabályozza a glükózszintet, segít a fogyásban és még sok másban.
Ebben a cikkben 11 okot mutatunk be neked, hogy elkezdj minden nap répát enni!
Tápérték 100 grammra:
- 43 kalória;
- Zsír: 0 gramm;
- Koleszterin: 0 gramm;
- Só: 106 mg (a napi norma 4% -a);
- Szénhidrogének: 13 gramm (a napi norma 4% -a);
- Cellulóz: 4 gramm (a napi norma 15% -a);
- Cukor: 9 gramm;
- Fehérje: 2 gramm.
100 gramm répában a következő vitaminok és ásványi anyagok vannak:
- C-vitamin: 4,9 mg (a napi norma 8% -a);
- Folsav: 109 mcg (a napi norma 27% -a);
- Vas: 0,8 mg (a napi adag 4% -a);
- Magnézium: 23 mg (a napi norma 6% -a);
- Foszfor: 40 mg (a napi norma 4% -a);
- Kálium: 325 mg (a napi norma 9% -a);
- Mangán: 0,3 mg (a napi norma 16% -a).
Íme a cékla hasznos tulajdonságai:
1) Csökkenti a vérnyomást.
A cékla segít az artériák kitágításában és a pulzus csökkentésében. Szakértők észrevették, hogy a cékla biztosítja a keringési rendszer megfelelő működését.
2) Csökkenti a rossz koleszterint és megakadályozza a méreganyagok képződését.
A cékla oldható rostot, flavonoidokat és betacianint tartalmaz. A betacyanin a cékla azon összetevője, amely vörös színét és sajátos szagát adja. Segít csökkenteni a koleszterinszintet és megakadályozza a méreganyagok visszatartását az artériák falán. Ezenkívül megvédi az esetleges szívrohamoktól és agyvérzéstől.