Egyedülálló diéta aszalt szilvával karcsú testünk számára! Egészségügy 24
Az aszalt szilva rendkívül ízletes gyümölcs, amely július-szeptemberben érik. Előnyben részesítik őket étrendi gyógymód, mert túl kevés kalóriát tartalmaznak és csodálatos tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a gyomor és a bél perisztaltikájának megfelelő működéséhez.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy az aszalt szilva különféle fajták léteznek, amelyek közül néhány savanyú, más része pedig nagyon édes, a gyümölcs minden ízhez rendkívül alkalmas. Kiegyensúlyozott és akár napi 1400 kalórián alapuló, aszalt szilva-tisztító étrendet kínálunk Önnek. Ily módon havonta 3-4 kilót tudsz leadni. És az egészséges étrend megzavarása nélkül. Ehelyett adjon hozzá jó mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget. Ez felszámolja szervezet a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. A szilva diéta a következőket tartalmazza:
Az étrend 1400 kalóriát tartalmaz, amelyek 18% fehérjét, 25% zsírt és 57% szénhidrátot tartalmaznak.
Első nap:
Reggeli
Reggelire egyél egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet, kb. 200 ml-t és 35 gramm kétszersültet vagy pirítóst.
Reggeli és ebéd között - egyél 150 g szilvát.
Ebéd
Ebédnél készítsen 100 g paradicsomos tésztát, ízesítve őket egy teáskanál olajjal és kevés paradicsomlével, vagy 80 gramm filé zöldpaprikával, hogy egy serpenyőben készítsen egy teáskanál zsírt, tányérra készítsen 200 gramm zöldséget, 200 gramm alma és 25 gramm kenyér. Végül egy pohár vizet.
Snack - 150 g szilva.
Vacsora
Nem hagyományos étel - rizs lencsével. 30 gramm rizsből, 50 gramm lencséből, 50 gramm sárgarépából, 50 gramm zellerből, 50 gramm vöröshagymából és egy gerezd fokhagymából készül. 12 órán át áztassa a lencsét, majd párolja a zöldségekkel és a fokhagymával körülbelül egy órán át, amíg meg nem puhul. Végül adjuk hozzá a rizst, és ízesítsük olajjal. Készítsen egy salátát egy kis salátából, ízesítve egy teáskanál olajjal és ecettel, 50 gramm kenyérrel és egy pohár vízzel a végén.