Egy táplálkozási szakember felfedte, hogy mely élelmiszerek nélkül lehetetlen lefogyni
A híres táplálkozási szakember, Elena Solomatina felsorolta azokat az ételeket, amelyek nélkül a fogyás lehetséges.
Szerinte az ember étrendjének sok rostot kell tartalmaznia.
Kifejtette, hogy az élelmi rost eltávolítja a zsírt.
A fogyáshoz étrendünkbe különféle típusú káposztákat kell bevinni, amelyek borkősavat tartalmaznak, ami megakadályozza a szénhidrátok felesleges fontokká történő átalakulását. Ugyanakkor a pajzsmirigybetegségben szenvedő nőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mivel a káposztából hízhatnak.
Fontos, hogy sok folyadékot igyon, és előnyben részesítse azokat a termékeket, amelyekben sok a víz, például az uborkát.
A táplálkozási szakember zeller ételeket is ajánl.
A Solomatina emlékeztetett a hüvelyesek előnyeire, amelyek csökkentik a vércukorszintet és jóllakottság érzetét keltik.
Különböző fűszereket kell adni az ételhez: fekete és pirospaprika, gyömbér. Piperint, kapszaicint és gyömbért tartalmaznak, amelyek javítják a vérkeringést és növelik a testhőmérsékletet, serkentik az emésztést és az anyagcserét.
A zöldséglevesek is alkalmasak - alacsony kalóriatartalmúak és tompítják az éhségérzetet.
A fahéjjal és a vaníliával ihatunk kávét, teát és kakaót, amelyek enyhítik az édesség iránti vágyat - mondja az orvos. Ezenkívül kis mennyiségű étcsokoládé megengedett - mondta.