Egy sebész elmondja, hogyan fogyott 60 kg éhen és testmozgás nélkül

A szív- és érrendszeri orvos egy levelében mesél egy barátjának egy új étkezési módról, amelynek segítségével két éven keresztül sikerült lefogynia és megőriznie új súlyát - írja a "Komsomolskaya Pravda" orosz oldal.

Kedves Igor Ilyich,

Már tudom, hogy a fogyás egyetlen segítője nem szakember vagy dietetikus, aki figyelemmel kíséri a kalóriákat, hanem CSAK maga a beteg. Senki más nem segít rajtad.

A két fénykép közötti intervallum egy év. Az első képen engedelmes szolgád súlya 164 kg. A második - 112 kg. Most a súlyom stabilizálódott a 104-107 kg tartományban (a terhelésnek megfelelően).

Mint mondtam, 2013 szeptemberében indítottam el az elhízás elleni támadást. Mint már tudják, nem növeltem a fizikai aktivitást, és nem sikerült "fiziológiailag elosztanom a diétát a nap folyamán". Mint korábban, többnyire este eszem. Mint korábban, néha éjjel felkelek, hogy "egyek valamit". De hogy mitévő legyek, azt jelentősen megváltoztattam.

Tehát, ahogy mondtam, gondosan tanulmányoztam az elfogyasztott ételeket. Rettegtem attól, hogy hány szénhidrát, különösen káros, mint a keményítő. A modern táplálkozás egyik fogalma az, hogy a nagyobb súly fő oka a rövid szénhidrátfelesleg. De arra a következtetésre jutottam, hogy a fő ok leggyakrabban nem bennük rejlik.

Ha szorosan figyelemmel kíséri az orvosi híreket és trendeket, valószínűleg hallotta, hogyan fejlesztik aktívan az emberi elhízás mikrobiológiai elméletét. Szerinte a bélünkben van egy bizonyos baktériumcsoport, amely aktívan termeli a DPP 4 nevű anyagokat (ez ugyanaz az "éhséghormon", amelyről a legutóbbi találkozónkon beszéltünk). A baktériumok mellett ez a DPP 4 a gyomor egyik szakaszát is előállítja, amelyet "gyomor aljának" neveznek.

---