Egy plovdivi edző helyreállította egy 140 kg-os hölgy önbizalmát
Kristian Sotirov, az oktatás pszichológusa úgy véli, hogy az akarat és a komoly hozzáállás a jó végeredmények alapja
Naponta kétszer edz, egész hét szünet nélkül, és az emberek úgy definiálják. idegen. Láthatja, ahogy hatalmas súlyokat emel és egyáltalán nem morgolódik, de nem idegen a kép, amelyben tanácsokat ad, amelyek motiválják az embereket.
Kristian Sotirovnak hívják, aki határozottan áll amaxma mögött, hogy az igazi siker kívül esik a komfortzónánkon.
Érdekes tény számára, hogy megjelent a "Mr. Plovdiv 2018" versenyen is, amelyet 2009-ben rendeztek meg W Club Plovdiv. A versenyen való részvételről hozott döntését impulzívnak írja le. Nem volt célja, hogy Plovdiv legszebb polgárává váljon, és távol áll a modell édes megjelenésétől, de részt vett a szurdok izgalma és legfőképpen a "Tehetségek" turné miatt.
"Ez egy olyan időszak volt az életemben, amikor MMA-t csináltam. Férfiasabb jövőképet akartam kikényszeríteni, és ezért egy barátommal koreografáltuk és bemutattuk a közönség számára egy igazi harc újbóli megvalósítását. Remek show volt." Christian felidézi.
Az edző 16 éve foglalkozik sporttal, pszichológiai mesterképzéssel rendelkezik, és 10 éve személyi edző.
Eddigi legnagyobb eredményei közé tartozik egy 140 kilogrammos plovdivi hölgy átalakulása, akinek eddig 59 kg-ot sikerült lefogynia, büszke a sikerére és az önbizalmára. nem hiányzik.
Kristian Sotirov határozottan állítja, hogy a sport és a psziché szorosan összefügg. "Miután befejeztem a 12. osztályt, beiratkoztam nyelvtanulni angol és francia nyelvre, de az első hónapokban úgy éreztem, hogy ez nem az én dolgom, és abbahagytam. Az év során rájöttem, hogy mit is akarok igazán, és mivel az emberi pszichológia mindig is érdekes számomra, ez határozottan az én választásom és hivatásom volt. " - meséli korábban Trafficnews a sportoló.
Úgy véli, hogy iskolai végzettsége segíti az emberekkel való munkát, és jövőbeli törekvései közé tartozik a Belügyminisztérium rendszerében való munka és a sportpszichológiával való foglalkozás.
Mindennapi élete összefügg a sporttal, az egészséges táplálkozással és az életmóddal. Számos különféle sportágat edzett - súlyzó, erőemelés, testépítés, mma, legújabb törekvése és fejlesztési területe a crossfit. Szerinte fontos, hogy az edzést megfelelő és következetes táplálkozással kombinálják, a célok és a kívánt eredmények elérése, valamint az egészség javítása érdekében.
Az igazság az átalakulásról
Kristian Sotirov szerint fontos számára, hogy az emberek, akikkel dolgozik, jól érezzék magukat a bőrükben és motiváltak maradjanak a nehézségek és a stagnálás időszakai ellenére. Elmondása szerint az interneten gyakran láthatók olyan nők fotói, akik nagyon lefogytak és most már nagy teljesítményű sportolóknak tűnnek, de nem mindegyik valós. "A Photoshop sokat játszik, és az embereket megtévesztik. Sajnos ez sok oktató taktikája, és a valóság teljesen más. Minden lassan, keményen történik és sok akaraterőt igényel, de az a jó, hogy mégis megtörténik, mint ahogyan amíg megtörténik, mi magunk is szeretnénk ”- gondolja Christian.
A plovdivi nő története, aki súlyából 59 kilogrammot fogyott
Kérdésében. muffin (de nem lekvárral)
Nem bírom a muffinokat, és semmiképp sem tudom zsírozni, ecsetelni őket és kedves szavakat mondani nekik, ha az edzés nem sikerült nagyon jól, és nem is csináltak semmit. Elégedett vagyok velük és a látottakkal. Akik kibírják, azok megmaradnak. Lehet, hogy egyesek számára bosszantó, hogy ennyire követelőző vagyok, de végül az emberek boldogok, nem pedig megtévesztettek. Én viszont elégedett vagyok a végeredménnyel. Történt, hogy az embereket elűzöm az edzőteremből, mert minden edzést megtapasztalok, rengeteg energiát fektetek be, és boldog vagyok, amikor látom a haladást, és fordítva - amikor hiányzik a vágy és a lelkesedés.
Az akarat erejéről vagy arról, hogy az emberek hogyan léphetnek előre és nem adhatják fel
Nincsenek megjegyzett mondataim, amelyeket használok, és azt gondolom, hogy a dolgok csak akkor történnek, ha valóban hiszel bennük. A megközelítés minden embernél más, és nekem, mint pszichológusnak meg kell ítélnem a használandó szavakat. Egy idő után eljön az a pillanat, amikor elkezdek többet nyomni, és az emberek, akik bíznak bennem, látják a bizalmat bennem, és így ők is hinni kezdenek. Mindenekelőtt azt hiszem, hogy magam inspirálom őket. Van időm beszélni velük. - gondolkodik Christian Sotirov.
Megosztja, hogy a munkától vagy a személyes problémáktól feszült emberek naponta jönnek, és ekkor van ideje edzeni - a legjobb pszichoterapeuta.
Jó tippek az edzéshez és a diétához
Hányszor kell edzenünk egy héten? Az egyéntől függ. Az elején heti 2 edzéssel kezdheti, és fokozatosan növelheti a terhelést.
A járvány idején mindannyiunknak otthon kellett töltenie néhány hónapot - ezt az időszakot egyesek az otthoni edzésre fogadtak, mások azonban szünetet tartottak a sportban.
"Személy szerint a karanténom nagyon jól működött, és otthon rendkívül változatos edzéseket folytattam. Nem gondolom azonban, hogy ugyanez igaz az ügyfelekre, és úgy gondolom, hogy a kinti vagy otthoni edzés nem elég stresszes, mint az edzőteremben, és nem ad ugyanazok az eredmények. inkább üdítő hatással van a testre, és itt az ideje elkezdeni a bevezető időszakot, amelyben mozgatni kell a testet! Vannak szakaszok, amikor az edzés többre jön, és akkor ki kell emelni egy másik típusú testmozgás, mert az A és a B típusú izmok másképpen vannak edzve. Amikor edzést kínálnak, a szokásosnál eltérő módszertan mellett, ez a stressz valami frissítő.