Egy másik étrend összehúzza a hasát Mind a nő számára

Örökké dagadt hasú vagy? Evés után kell kigombolni a farmert? Lassú és nehéz az emésztésed? Gyakran szenved székrekedés és gáz? A szakemberek FODMAP módot kínálnak az Ön számára.

étrend

Alapvetően ezt az étrendet olyan emberek gyógymódjaként tervezték, akik örökösen felpuffadt gyomorban, székrekedésben, gázban, fájdalmas emésztésben szenvednek. Pozitívuma mindenekelőtt egészséges, de hosszú távú megfigyeléssel az emberek, akik kipróbálják, elismerik, hogy végleg elveszítik örökké kifejezett hasukat. Mert egyeseknél nem csak az izmokban van a probléma, hanem a gyomor és a belek puffadásában is.

Valójában a FODMAP egyes élelmiszerek első betűit jelenti, amelyeket a tudósok szerint kerülni kell - F a fermentatívok, O az oligoszacharidok, D a diszacharidok, M az monoszacharidok és a P a poliolok. Az "m" és a "p" között csak a dallam szól. Mindez egyszerűen azt jelenti, hogy táplálkozási szakemberek szerint bizonyos ételek erjedése a belekben több gázt szabadít fel, puffadást, fájdalmat és számos gyomorproblémát okoz.

Kik ők:

- laktózban gazdag - minden tehén-, kecske- és juhtej, joghurt, sajt, vaj alapú termék;

- gazdag fruktóz - gyümölcsök, mint alma, sárgabarack, őszibarack, körte, szilva, valamint méz és kukoricaszirup;