Egy kis evés - friss elme
A "széles derék - keskeny gondolkodás" mondás nemcsak a túlevés kritikus értékelése, hanem szó szerinti tudományos figyelmeztetés az agyra gyakorolt hatásáról is.
Ha a bőségesebb étrendre hajlamos ember 25-30 százalékkal csökkenti az elfogyasztott kalóriákat, ez ingyenes tonik lehet az elméje számára. Ezt állítják olasz tudósok a testtömeg és a mentális folyamatok kapcsolatáról szóló új tanulmányban. Szigorúan tudományos következtetéseik, a "Daily Mail" fordításként tanácsot adnak le a desszert ebédnél.
A legtöbb ember számára ez napi legalább 1/5-kal kevesebb kalóriát jelent. És a kísérő hatások - egészséges testsúly és jó alak megőrzése. Az agybónusz láthatatlan a tükör előtt, de a neurológusokat nagyon lenyűgözi a lelet.
Az idő előtti dementia, az Alzheimer-kór, az aktív korúak mentális potenciáljának korai csökkenése miatt. Szorongásukat súlyosbítja az az előrejelzés, hogy mindössze 20-25 év alatt, gyakorlatilag egy generáció alatt a diagnózisok csaknem harmadával növekednek. Az új eredmények reményt adnak arra, hogy létezhet egy rendkívül egyszerű módszer az agy frissességének megőrzésére.
Az olasz neurológusok eredményei közvetve támogatják az Okinawa diétát, amelyet az azonos nevű japán szigetről neveztek el. Híres, mint az a hely, ahol a legmagasabb a kitüntetett formájú százéves emberek százaléka.
Valójában a helyrajzi nevű étrend nem a tiltott és engedélyezett ételek emlékműve. Három alapvető szabály betartása.
1. Ne egyél, ha nem vagy éhes.
2. A szokásos 5 gombóc helyett, amelyek feltételesen meghatározzák az 1 adagot, a negyedik után hagyja abba. (Egy az egybeesik azzal a tanáccsal, hogy 20-30 százalékkal kevesebb energiát vegyen fel.)
3. Az ételnek gazdag tengeri ételekben kell lennie, ami nagyon jót tesz a szívnek és az agynak, és alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie.
Ilyen étrend mellett a pszichológiai tesztek jobb képességeket tárnak fel az intellektuális feladatokkal való megbirkózáshoz, az uralkodó pozitív érzelmekről és a mély érzelmi tapasztalatok megőrzéséről. Ugyanakkor segíti a testet a szabad gyökök semlegesítésében, amelyekről azt gondolják, hogy ezek a sejtdegeneráció legfőbb tettesei.
Olasz tudósok érdekes neurobiológiai reakcióval magyarázzák az agy jó hatását az étkezés korlátozásában.
Amikor csökkentette a kalóriabevitelt, stimulálta a CREB1 nevű fehérje termelését, amelyet különféle független vizsgálatok kimutattak, hogy optimalizálják a sejtek növekedését, és befolyásolják a memóriát és a mentális válaszok termelékenységét.
A Római Katolikus Egyetem orvosi karának csapata reméli, hogy kutatásaik nemcsak az öregedés elleni küzdelemben, hanem a túlsúly csökkentésében is segítséget nyújthatnak.
Dr. Pani csoportvezető elmondja, hogy még egerekkel is végeznek kísérleteket több vegyülettel, de ezek még mindig előkészületi szakaszban vannak, és nem lehet megmondani, hogy ezek vezetnek-e tudatstimuláló anyagok létrehozásához.
Empirikus szempontból sok szellemi munka kreatív embere azt tapasztalta magának, hogy szellemi eredményei optimálisabbak, ha szerényebb adagokkal táplálkoznak. Ezért a szakmai kihívások során tanácsokat cserélnek, hogy egyenek egy keveset, hogy ne vegyék részt a testben a gyomor és a belek munkájával, valamint az energiával, hogy továbbra is elérhető legyen az agy számára.