Egy fontos tudományos felfedezés megmutatja, miért van szüksége a szemének több C-vitaminra - egészséges minden nap -
Ha az egészségről van szó, a média címsorait általában egzotikus és ismeretlen tápanyagok ragadják meg. A sárkánygyümölcs és az inka bogyó nagyobb érdeklődést vált ki, mint a régimódi narancs. De amikor a jó látásról van szó, nézze meg, miért lehet a szemének több C-vitaminra szüksége.
Így van: a jó öreg és unalmas C-vitamintól. Nos, talán nem is olyan unalmas, ha belegondolunk, hogy ez mennyit tehet a szemedért.
Néhány évvel ezelőtt a híres szembetegség-tanulmány (AREDS) kimutatta, hogy a C-vitamin kulcsfontosságú a jó látás szempontjából.
Azóta felfedeztük, hogy a bogyókból származó antocianinok szintén fontosak a látás szempontjából. Valamint a lutein és a zeaxanthin.
De az AREDS-tanulmány 10 éves nyomon követése nemrégiben azt mutatta, hogy az esszenciális vitaminok - például a C-vitamin - szintén segítik a lassú látásvesztést. Valójában az esszenciális "látásvitaminok" kétharmadával csökkenthetik a közös látási problémák kockázatát.
A testben a legmagasabb a C-vitamin szintje a szemekben. A C-vitamin serkenti az egészséges vérkeringést a szemekben. Ez is segíti a látás tisztán maradását.
Az Amerikai Optometriai Szövetség szerint a jelenleg ajánlottnál háromszor több ivás csökkentheti a homályos látás gyakori okának kockázatát.
Azt is beszámolják, hogy az ajánlott dózis ötszörösének fogyasztása elősegíti a szem egészségét, és csaknem 20% -kal csökkentheti az éles és tiszta látás elvesztésének kockázatát.
De a C-vitamin nem ismeretlen, és nem is ellenállhatatlanul csábító. Ezért lehet, hogy a legtöbb média nem említette az Oregoni Egészségtudományi Egyetem (OHSU) fontos kutatásait.
Az OHSU kutatói azt találták, hogy a szem idegsejtjei vágyakoznak a C-vitamin iránt. Valójában azt mondják, hogy a retina sejtjeinek C-vitaminnal - belül és kívül egyaránt - "fürdeniük" kell a jó látás érdekében.