Egy évvel a leszokás után a szívkoszorúér-betegség kockázata felére csökken
A cigarettázás a megelőzhető halál egyik vezető oka világszerte, de a leszokás biztató lehet a dohányosok egészsége szempontjából.
Sokan attól tartanak, hogy hosszú időbe telik, amíg javulnak az egészségük és a közérzetük, de a valódi előnyök felfedezésének ütemterve gyorsabb, mint a legtöbb ember észreveszi.
Az egészségügyi előnyök kevesebb, mint egy órával az utolsó cigaretta után kezdődnek, és az idő múlásával tovább javulnak - írja a medicalnewstoday.com.
Íme néhány alapvető ok a dohányzásról való leszokásra. A dohányzásról való leszokás megzavarja a függőségi ciklust, és lényegében átprogramozza az agyat, hogy abbahagyja a nikotin iránti vágyat. A siker érdekében a leszokni akaró dohányosoknak rendelkezniük kell egy tervvel.
A dohányzásról való leszokás előnyei kevesebb, mint 1 órával az utolsó cigaretta után kezdődnek.
Minél előbb leszokik a dohányosokról, annál gyorsabban csökken a rák, a szív- és tüdőbetegségek, valamint a dohányzással összefüggő egyéb állapotok kockázata.
A dohányzásról való leszokás előnyei szinte azonnal jelentkeznek. Amint egy személy abbahagyja a dohányzást, a test a következőképpen kezd felépülni:
• 1 óra után
Az utolsó cigaretta elszívásától számított 20 percen belül a pulzus csökken és normalizálódik. A vérnyomás is csökkenni kezd, és javulni kezdhet a vérkeringés.
• 12 óra elteltével
A cigaretták sok toxint tartalmaznak, beleértve a szén-monoxidot is, amely a cigarettafüstben található meg. Ez a gáz nagy dózisban káros vagy végzetes lehet, és megakadályozza az oxigén bejutását a tüdőbe és a vérbe.
Nagy dózisok rövid ideig történő belégzése fulladást okozhat az oxigénhiány miatt. Csak 12 óra elteltével cigaretta nélkül megtisztítják a testet a cigaretta felesleges szén-monoxidjától. A szén-monoxid szint normalizálódik, növelve a szervezet oxigénszintjét.
• 1 nap után
Csak 1 nappal a dohányzás abbahagyása után a szívroham kockázata csökken. A dohányzás növeli a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát a jó koleszterinszint csökkentésével.
A dohányzás emeli a vérnyomást és növeli a vérrögöket, ami drámai módon növeli a stroke kockázatát. Kevesebb, mint 1 nappal a dohányzásról való leszokás után az ember vérnyomása csökkenni kezd, csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Ebben a rövid időszakban az oxigénszint emelkedni fog, megkönnyítve a fizikai aktivitást és a testmozgást.
• 2 nap után