Egy egyszerű étkezési szokás megmenti életét és egészségét - NOVA
A szakértők hajthatatlanok - ez növeli a hosszú élettartam esélyeit
Köztudott, hogy a cigarettától és az alkoholtól való tartózkodás, a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás kulcsfontosságúak a hosszú élettartam szempontjából. Ugyanakkor szokatlanabb életmódbeli változások is hozzájárulhatnak annak meghosszabbításához. Bármilyen furcsán is hangzik, valami olyan egyszerű, mint a konyha ajtajának bezárása vacsora után, hosszú életen át segíthet - írja a Daily Express egy amerikai tanulmányra hivatkozva.
A Harvard Health Publishing kiadványa szerint a konyhához vezető út esti lezárása növeli a hosszú élettartam esélyét. Az alkoholfogyasztás és -fogyasztás a lefekvés előtti órákban hosszú távon hátrányosan befolyásolhatja az egészséget a BTA szerint. Emiatt a szakértők azt javasolják, hogy korábban fogyasszák el a vacsorát, és a konyha ajtajának bezárásával korlátozzák az étel- és italkísértésekhez való hozzáférést. A késői evés emeli a kortizol stressz hormon szintjét is, ami számos krónikus betegséghez vezethet.