Egy ausztrál fogyott burgonya diéta alatt
2017.12.12. 16:42:00;
Az ausztrál Andrew Taylor cáfolta azt a közvéleményt, amely szerint a fogyni vágyóknak ki kellene zárniuk a burgonyát az étrendből. Az orvosokkal folytatott konzultációt követően egész éven át különböző burgonyafajtákat fogyasztott, ennek eredményeként 50 kg-ot fogyott.
A legtöbb táplálkozási szakember nem javasolja az ilyen korlátozott étrendet: kiegyensúlyozottnak kell lennie, és elegendő fehérjét, szénhidrátot, zsírt, vitamint és nélkülözhetetlen nyomelemet tartalmaznia kell. Miután tanulmányozta a témában leírtakat és konzultált az orvosokkal, a melbourne-i lakos olyan étrendet készíthetett, amely minden szükségeset biztosít - írja az Independent.
"A napi vas-bevitel hatszorosát és a C-vitamin négyszeresét, valamint a sok rostot kapom. Az egyetlen dolog, ami aggaszt, a kalcium, ami kevés a burgonyában. Ezért használok kalciummal dúsított bio szója. burgonyapüré "- mondja Andrew Taylor.
A közönséges burgonya tartalmazza a fehérje létrehozásához, a sejtek helyreállításához és a betegségek leküzdéséhez szükséges összes aminosavat, de nem fedezi a vitaminok szükségességét. Ezért édesburgonyát is fogyaszt, amely gazdag A-, E- és C-vitaminban.
Karcsú alakja mellett az ausztrálnak sikerült extra pénzt keresni: kiadott egy könyvet a burgonya diétáról, és elindította a spudfit.com oldalt, amely tanácsot ad mindazoknak, akik szeretnék betartani ezt a diétát.
További hírek
Felhős, de ma magasabb hőmérsékletekkel
Az ország felett közepes és magas felhőzet lesz. Mérsékelt délnyugati szél fúj Kelet-Bulgáriában. A napi hőmérséklet tovább emelkedik, a maximum 6 és 11 fok között alakul