Egy 15 kilót örökre fogyó diéta! A Nőért

kilót

1: Kerülje a "fehér" szénhidrátokat

Kerülje a fehér - vagy esetleg - fehér szénhidrátot. Így a következő ételek tilosak: kenyér, rizs, gabonafélék, burgonya, tészta, sült ételek és takarmányok.

2: Fogyassza ugyanazt a néhány ételt újra és újra

A sikeres, hatékony étrend az, hogy ugyanazt a néhány ételt el kell fogyasztani újra és újra. 3 csoportra oszthatók:

fehérjék:
Tojásfehérje ízlés szerint egész tojással