Egy 104 éves japán orvos ezeket a 15 lenyűgöző egészségügyi tippet ajánlja
Shigeaki Hinohara, egy 104 éves japán orvos tanácsokat ad arról, hogyan lehet nehéz helyzetben élni és élvezni minden életét. A legidősebb japán oktató és orvos 1911-ben született. 150 könyv szerzője, köztük a legkelendőbb Living Long, Living Good és az Új idősek mozgalma alapítója. Ma bemutatjuk Önnek Dr. Hinohara legizgalmasabb tippjeit, amelyek segítenek boldogan, egészségesen, hosszú életet élvezve élni.
- Mindig használja a lépcsőket, és vigye magával a holmiját
2. Ne higgyen mindent, amit orvosa javasol vagy mond
Tanulmányozz, olvasd és oktasd magad. Nem kell mindent elhinnie, amit orvosa mond.
3. Oszd meg, amit tudsz
Dr. Hinohara évente 150 előadást tart iskolákban, üzleti közösségekben és így tovább. Gyakran megosztja a háború és a béke tanulságait. Ne feledje, hogy az előadások többsége (90 perc) hosszú.
4. Nem kell nyugdíjba vonulnia
Ha szereted az elvégzett munkát, akkor nem kell nyugdíjba mennie.
5. Előre tervez
Ha teljes mértékben ki akarja élvezni az életét, akkor elfoglaltsága van, különféle találkozókkal, előadásokkal, munkával és egyebekkel. Dr. Hinohara azt tervezi, hogy részt vesz a 2020-as tokiói olimpián.
6. Ne legyen túlsúlyos
Dr. Hinohara egy evőkanál olívaolajat, narancslevet és kávét fogyaszt reggelire. Ebédhez keksz és tej, vacsorához rizs, hal és zöldség. Hetente kétszer 100 gramm sovány húst fogyaszt.