Egészségügyi tippek a megfázás és az influenza szezonjára
Több száz különböző vírus támad bennünket az őszi-téli szezonban. Amikor csapdájukba kerülünk, meg kell küzdenünk a megfázás és az influenza idegesítő tüneteivel - orrfolyás, torokfájás, láz, köhögés, fáradtság, fejfájás, izomfájdalom. Hogyan csökkenthető a betegség kockázata - lásd tippjeinket.
Egyél több meleg ételt
A hagyományos kínai orvoslás szerint mindennek az egyensúly az alapja. Ez vonatkozik a táplálkozásra is. Ha kint van hideg (csakúgy, mint a helyiségben, ahol vagyunk), az utolsó dolog, ami emésztőrendszerünknek és a testünk összes sejtjének szüksége van, még mindig hideg. Az úgynevezett "emésztőrendszeri tűz" melegítő ételekkel meggyulladhat, és túl nyers, hideg, tej- vagy cukortermékekkel oltható el. Ez utóbbiak képesek arra, hogy fáradtnak és sötétebb hangulatban érezzük magunkat.
A gyenge emésztés az immunrendszert is gyengítheti, mivel az immunsejtek 80% -a az emésztőrendszerben helyezkedik el. Szerencsére a hideg hónapokban is különféle gyümölcsök és zöldségek vannak, amelyekből házi készítésű meleg ételeket és leveseket készíthet - tök, hagyma, póréhagyma, fokhagyma, sárgarépa, cékla, spenót, édesburgonya és még sok más. Ez korántsem jelenti azt, hogy fel kellene adnia minden gyümölcslevet és nyers ételt. Jó naponta fogyasztani belőlük egy keveset, de hallgatni a testére, és minden forró és főtt étellel kompenzálni minden bevitelüket.
Hangsúlyozza a forró italokat is
A víz legyen a fő ital a mindennapokban. Megállapították, hogy a napi körülbelül 2 liter folyadék bevitele támogatja a sejtek optimális működését és tisztítását, beleértve az immunrendszer sejtjeit is. A meleg vízhez kevés facsart citrom- vagy gyömbérlé frissítő ízt ad. Ezenkívül ez a két termék ismert immunerősítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól. Hideg időjárási teákhoz fahéjat, gyömbért, kardamomot és más melegítő fűszereket tartalmazó teák alkalmasak.
Ne egyél késő este
Nem csak az a fontos, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor csinálod. Az ayurvédikus és a kínai orvoslás szerint az emésztésnek napközben kell történnie. Késő este és kora reggel tisztító és "javító" tevékenységek zajlanak le a szervezetben az elmúlt nap eredményeként. Ha ezekben az órákban felhasználjuk az energiát az emésztéshez, megfosztjuk a tisztításhoz szükséges értékes időtől. És rendkívül fontos számára, hogy képes legyen megbirkózni a betegségekkel, valamint természetes módon meggyógyítsa önmagát.
Eleget aludni
Az alvás segíti a testet, hogy meggyógyuljon, gyógyítsa a sebeket, szabályozza a hormonokat és felfrissítse az elmét. Az elégtelen vagy nem megfelelő alvás gyengíti az immunrendszert, és nagyon vendégszeretővé tesz bennünket nátha és influenza ellen. Egy tanulmány szerint azok az emberek, akik kevesebb mint 7 órát aludtak, háromszor nagyobb eséllyel kaptak megfázást. Ahhoz, hogy élvezhesse a gyógyító éjszakai pihenést, kerülje a késői étkezést és a testmozgást, jól szellőztesse ki a hálószobáját, és próbáljon minden nap ugyanabban az időben lefeküdni.
További segítség az immunitás erősítéséhez és a vírusok megelőzéséhez
A homeopátia gazdag arzenállal rendelkezik erre a célra. Az Influcid német homeopátiás gyógyszer például a német Homeopátiás Unió Schussler Salts immunprofilaxis programjával kombinálva különösen alkalmas az egész család immunprofilaxisára a hideg és az influenza szezon előtt. Az Influcid az egyik legalaposabban tanulmányozott homeopátiás gyógyszer. Hatását a vírusfertőzések megelőzésére és kezelésére számos klinikai tanulmány bizonyította, amelyeket Németországban, Ukrajnában, Oroszországban végeztek. Egyikük bebizonyítja, hogy az Influcid 1 tabletta naponta háromszor történő bevétele 1 hónapig 3 hónapig véd az influenza és a megfázás ellen. A vizsgálatok azt is megerősítik, hogy az Influcid rendkívül széles spektrumú antivirális aktivitással rendelkezik. Ide tartozik az influenza, a parainfluenza, az adenovírusok, a koronavírusok, a légúti syncytialis, az I. és II. Típusú herpeszvírusok. Komoly vírusellenes védelem van ezen influenzavírusok ellen, amelyek várhatóan ezen a télen támadnak minket A típusú - H3N2 (B típus), A/H1N1.