Egészségügyi problémák és kozmetikai hiányosságok, amelyeket ételekkel lehet leküzdeni
Martin Harizanov
- Olvasási idő - 15 perc
- Hozzászólások -
Nem tudom, hogy az emberek hiú lények-e, de tény, hogy mindig remekül akarják érezni magukat és kinézni.
Nem számít, hogy vagyont költenek-e új fodrászra, vagy fizetésük felét kozmetikára - a szépségnek ára van, és mindannyian készek vagyunk fizetni érte. A számok elég beszédesek - a kozmetikai ipar várhatóan 2016-ban eléri a 62,46 milliárd dollárt.
Gondolkodott már azon, mi történne, ha eldobhatná az összes üveget, dobozt és hasonló tulajdonságokat, amelyekhez alig talál szabad helyet a komódján?
Mindannyian tudjuk, hogy ha megfelelően étkezünk, egészségünket jó állapotban tartjuk, de tudta-e, hogy a kiegyensúlyozott étrend sok kozmetikai problémánkat megoldhatja?
Ha unod már, hogy drága termékeket vásárolsz, amelyek hatásosnak mondják magukat, de nem igazán működnek, keress alternatívát a legközelebbi szupermarketben. Nem csak sokkal olcsóbb lesz, de a kívánt eredmények is meg lesznek!
Kimerült, sérült haj
Minden hölgy puha és fényes hajról álmodik, amely azonnal felhívja magára a figyelmet. A valóság azonban gyakran ellentétes azzal, amit szeretnénk. Tehát ahelyett, hogy a kívánt fényt ígérő samponokba és maszkokba fektetne be, üdvözölje új legjobb barátait, nevezetesen olajos halakat. A lazac, a szardínia, a makréla és a tonhal csodákat tesz a fejbőrödön! A halak zsírja valóban képes fényt és puhaságot adni a sörényének.
Mivel a haj többnyire fehérjéből áll, és az olajos halak tele vannak vele, a hajsejtek regenerációja felgyorsul, miközben elősegíti a növekedést. A halban lévő zsír erősen tartja a haját, korlátozva a hajhullást és a törést.
Az erős és egészséges haj az első lépés a vágyott fényes tincsekhez.
Az egészséges zsírok és az omega-3 zsírsavak megadják a hajának a szükséges nedvességet. Segítenek a virágos végek kibontásában is, a frizurára pedig olyan hatás lesz, mint egy fodrász után.
Ha nem rajong a halakért, az avokádó is jó választás a haj táplálásához. Fogyaszthatja, vagy használhatja az avokádóolajat külsőleg, vagy mindkettőt egyszerre. Mindenesetre ez a gyümölcs nagyon jó hatással lesz a bőrére és a hajára.
A híres angol táplálkozási szakember, Angela Dowden azt mondja: "Az étrendben végrehajtott összes fejlesztés csak körülbelül három hónap múlva befolyásolja a haj állapotát." Ez az időszak hosszúnak tűnhet, de az elfogyasztott egészséges zsírok azonnali hasznot hoznak a bőrének, különösen, ha pattanásokkal vagy szárazsággal küzd.
Egészségesen akarsz élni?
Iratkozz fel hírlevelünkre.
Gondolod, hogy a pubertás után megszabadulsz a pattanásoktól? Gondolkodj újra.
Dr. Nicholas Pericon népszerű táplálkozási és bőrgyógyász. Szerinte: "Amikor a vércukorszint és az inzulin emelkedik, akár helytelen étrendből, akár stresszből adódóan, a sejtek szintjén fellépő gyulladásos folyamatok is megnőnek. Ez olyan betegségekre reflektál, mint például a pattanások, és az abban szenvedők állapota romlik. "
Azok az ételek, amelyek eltömítik a bőr pórusait és ezáltal kiváltják a pattanások kialakulását:
- transz-zsírokat tartalmazó termékek
- hidrogénezett olajokat tartalmazó termékek
- margarin
- kávé
- finomított szénhidrátokat tartalmazó termékek
- sült ételek
- cukrot/fruktózt tartalmazó kukoricaszirupot tartalmazó termékek
Ahelyett, hogy e testre oly káros ételeket fogyasztaná, támaszkodjon olajos halakra, például heringre, szardellára, lazacra, szardínira és makrélára. Az egészséges esszenciális omega-3 zsírsavak csökkentik a stresszhormonokat, és segítenek legyőzni a szervezet gyulladásos folyamatait.
A szardínia az omega-3 zsírsavak egyik legkoncentráltabb forrása. Egy doboz szardínia, körülbelül 90 g, az omega-3 zsírsavak napi adagjának körülbelül 57% -át adja.
Abban az esetben, ha nem szereti a halat, a hagymában és a keresztesvirágú zöldségekben található antioxidánsok és kén szintén segítenek a pattanások elleni küzdelemben.
A kén stimulálja a glutation nevű méregtelenítő antioxidáns termelését. Egy 2011-ben végzett tanulmány szerint a pattanásokra hajlamos embereknél ez a molekula csökkentett mennyiségben.
Száraz bőr
Sokan meglepődve értesülnek arról, hogy a száraz bőr a krónikus gyulladás egyik formája.
Amikor száraz a bőre, koncentráljon a telítetlen zsírok és egészséges olajok fokozott bevitelére. Segítenek a sérült sejtmembránok gyors helyreállításában. Kíváncsi arra, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák az úgynevezett jó zsírokat: a lazac, a dió, a mandula, az olívaolaj és a lenmag kiváló forrás.
A hidratálás a száraz bőr számára is rendkívül fontos, ezért gyakrabban fogyasszon magas vízben gazdag ételeket.
Minden nap meg kell enni a paradicsomot. Nem csak a bőrsejteket védik, hanem a lutein pigmentnek köszönhetően hidratálja és növeli annak rugalmasságát.
Duzzanat
A duzzanat valóban olyan tényező, amely még a legpozitívabb hangulatot is ronthatja. Nem érzed jól magad a ruhádban, az arcod túl puffadt a szelfikhez stb. Bármi legyen is a konkrét panasz, a duzzanat továbbra is az egyik leggyakoribb betegség.
Elizabeth Somer táplálkozási szakember elmagyarázza: "A só létfontosságú a test megfelelő működéséhez, de mivel gyakran túlzásba esünk, jelentős felhalmozódáshoz vezet. Viszont a magas nátriumkoncentráció folyadékretenciót okoz, amelyet a szervezet a homeosztázis fenntartása érdekében tárol.
A vízfogyasztás a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges sótól a testben, de a vízben gazdag ételek fogyasztása is segít. Győződjön meg róla, hogy a menü rendszeresen tartalmaz olyan termékeket, mint:
- dinnye
- grapefruit
- bogyók
- görögdinnye
- uborka
- zeller
- paprika
- brokkoli
- spenót
- retek
- paradicsom