Egészségügyi ellátás erjesztett ételekkel

Hasznos probiotikumokban gazdagok, emésztést és erősebb immunitást biztosítanak.

Erjesztett ételek és a gyomor egészsége
Az emésztőrendszer több mint 500 különböző baktériumnak ad otthont, amelyek a normális bél mikroflóra részét képezik. Feltételesen a mikroorganizmusok három fő csoportjába tartoznak:

  • Hasznos - jótékony hatással vannak a szervezetre. Arányuk meghatározza az emésztőrendszer és az immunrendszer munkáját.
  • Feltételesen patogén - normál körülmények között nem okozhat betegséget, de ha a szervezet károsodott védekező képessége patogénné válik.
  • Patogén - fájdalmat okoz.
A bélflóra rendkívül érzékeny a külső hatásokra. A légszennyezés és a természet jellege, a stressz, a rossz táplálkozás, az antibiotikumok, az alváshiány szó szerint elpusztítja a szervezetben található jó baktériumokat.
A probiotikumok segíthetik a jó baktériumokat és fenntarthatják a bélflóra egyensúlyát.

ételekkel

Jó tudni:

  • Az erjesztett ételeket nem szabad további hőkezelésnek alávetni (pörkölés, főzés, sterilizálás).
  • Jó, ha az élő növényeket tartalmazó ételek a napi menü részei és változatosak - joghurt, kefir, boza.
  • Ne felejtsük el a prebiotikumokat - jó, ha a prebiotikumokat szedjük - a probiotikumok ételeit.