Egészségesen fogyjon napi 800 kalóriával - Tialoto

Repülő rajt, amely megadja az álomfigurát

tialoto

Az egyik "örök kérdés": "Hogyan fogyjak?" Szinte minden nő megkérdezi, panaszkodva, hogy nincs meg az álomfigura. Több száz különféle étrend létezik, amelyek mindegyike sikeres eredményt ígér. Legtöbbjük valóban sikeres, de csak átmenetileg, ezt követően az ember visszanyeri régi súlyát.

Valójában a súlygyarapodás és a fogyás a kalóriabeviteltől függ. Kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit eléget. Mindenhol azt írják, hogy egy nő számára az ajánlott napi kalóriabevitel 1200.

Egy új étrend azonban kihívást jelent az erőltetett sztereotípia ellen. Bob Harper, személyi edző és a The Skinny Rules szerző szerint a nőknek napi 800 kalóriát kell csökkenteniük, ha valóban fogyni akarnak.

Harper alacsony kalóriatartalmú étrendje korlátlan zöldségfogyasztást tartalmaz. Úgy véli, hogy az ember annyi zöldséget ehet, amennyit csak akar, mert "brokkoli fogyasztása közben nem lehet hízni". Az új étrend ígérete az, hogy az ember mindössze három hét alatt 10 kilót fog fogyni.