Egészséges-e diétát követni?
Nem számít, milyen étrendet választ, fontos, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon. Ellenjavallt kizárni bizonyos, a szervezet számára egyébként fontos ételeket. Ebben az esetben először az élelmiszer minősége, másodsorban az általunk elfogyasztott mennyiség meghatározása. A plusz kilók megszerzése érdekében testünknek a kelleténél több élelmet adunk, és mozgásszegény életmódot folytatunk. Az elfogyasztott étel mennyisége mellett fontos az idő, amely alatt ez megtörténik. A legfontosabb dolog reggel, délben és este enni. A vacsorát legkésőbb 8 órán belül el kell készíteni, hogy a testnek legyen ideje feldolgozni az ételt. Ellenjavallt vacsorázni és lefeküdni. Ezzel megkockáztatjuk a nyugtalan alvást és az anyagcserét. Ahhoz, hogy minden hasznosat kivonjon az ételből, a testnek mozgásra van szüksége. Ezért vacsorázz időben, mert ez nagyon fontos. Ossza el ételeit úgy, hogy a reggelinél a mennyiség legyen a legnagyobb, kevesebb legyen ebédnél és legalább vacsoránál.
