Egészséges tavaszi gyermek menü; BeFit Magazine

Tavasszal gyermekeinek több energiára van szükségük, mint valaha. Ahelyett, hogy elősegítené a tavaszi fáradtság elkerülését és az egészség megőrzését, azáltal, hogy extra vitaminokat fogyaszt, megváltoztatja étrendjét. Tartalmazza a tavaszi zöldségeket és gyümölcsöket, és dobja le a gofrit, cukorkát, chipset (vagy legalább a lehető legkevesebbet tartsa).

Ne vigyük túlzásba a mekiket és a sült szeleteket. A lekváros muffinok és a zsíros pogácsák szintén nem jó ötlet. Gyermekének rengeteg energiára, vitaminra, rostra és tápanyagra van szüksége. Fókuszáljon tehát pirított sajt- és vajszeletekre, valamint keményre főtt vagy lágy tojásokra reggelire. Töltse fel őket frissen facsart narancs-, alma- vagy sárgarépalével.

Változatosítsa a reggeli menüjét organikus harapnivalókkal, például: zabpehely almával, müzli piros gyümölcsökkel, müzli krumpli mazsolával és mogyoróval. Ha gyermeke tovább szeretné édesíteni, adjon hozzá egy kis mézet cukor helyett.

Közbenső étkezések

Egy marék dió fogja csinálni a dolgot. Keressen organikus ételeket is: einkorn- és himalája sósalátákat, búzakekszet szezámmal és rozmaringgal, bazsalikomos kekszet, bio perecet, szárított almakarikákat, savanyúságokat zabpehellyel és parmezánnal, kukoricapehelyeket. Ne kételkedjen abban, hogy gyermekei kedvelni fogják őket. Nagyon finomak. Tegyen egy csomagot a gyermeke táskájába, mielőtt iskolába megy, suttogja neki, hogy varázsütéses kekszet eszik, aminek hatására olyan erős lesz, mint Popeye matróz, és kész.

---