Egészséges táplálkozás koplalás közben Tandem

Élelmiszer és egészség

Böjtölő egészséges élelmiszerek (1)

Az egészséges táplálkozás az ételek változatos választéka olyan mennyiségben, amely a szervezet számára szükséges összes anyagot és energiát ellátja, és ugyanakkor csökkenti a betegségek kockázatát. Van egy meggyőződés, hogy az egészséges táplálkozás drága öröm, és nem mindenki engedheti meg magának. Ezt a mítoszt cáfolja egyes élelmiszerek rendkívüli hasznossága, amely mellett közömbösen elmegyünk, mert nagyon "hétköznapi", mert túl olcsóak vagy egyszerűen azért, mert nem tudjuk, mennyire hasznosak az egészségre és hogyan kell fogyasztani. Hogyan táplálkozzunk egészségesen a koplalás során a tíz legegészségesebb növényi étel kiválasztásával?

Dr. Johnny Bowden táplálkozási szakember összeállította a föld 150 legegészségesebb ételének listáját. Különösen a böjtölők számára választottunk ki 10 legnépszerűbb egészséges ételt, amelyet az év bármely szakában fogyaszthatunk vallási ünnepek korlátozásai nélkül.

---