Egészséges táplálkozás - Egészséges táplálkozás

egészséges

FOGYASZ TÖBB GYÜMÖLCST ÉS ZÖLDSÉGET

A gyümölcsök és zöldségek az egyik leghasznosabb étel az ember számára, valódi természetes ajándék - az egészség és a hosszú élettartam forrása.
A gyümölcsök és zöldségek rendkívül gazdagok létfontosságú anyagokban: vitaminokban, ásványi anyagokban, könnyen emészthető szénhidrátokban, rostokban, szerves savakban, vízben és másokban.

HOGYAN KELL FOGYASZTANI A GYÜMÖLCST ÉS A ZÖLDSÉGET?

Minél gyakrabban, annál jobb!
A friss gyümölcsöknek és zöldségeknek naponta jelen kell lenniük az étrendben. Alacsony kalóriatartalmúak, ezért nagy mennyiségben fogyaszthatja őket, anélkül, hogy félne a hízástól.

Fogyasszon legalább napi 400 gramm gyümölcsöt és annyi zöldséget!
A szükséges napi gyümölcs- és zöldségmennyiséget úgy kaphatja meg, hogy a menüjébe belefoglalja: