Egészséges táplálkozás anélkül, hogy mélyen a zsebébe ásna Hírek
Strahil Ivanov a személyes fitnesz edző és táplálkozási szakember, akiről mindenki álmodik. Szakmai tanácsa szó szerint megvalósítja bulgáriai emberek ezreinek álmait, segítve őket abban, hogy megváltoztassák önmagukat és megszerezzék azt a formát, amelyet mindig is szerettek volna.
Ő áll a FITBG.NET projekt mögött is, ahol megrendelheti személyes programját, és többet megtudhat a különféle ételekről és gyakorlatokról.
Strahil Ivanov a Tialoto.bg, az edzők fitnesz tanácsai része, és bemutatja szakmai irányelveit mindazok számára, akik először lépik át az edzőtermek küszöbét, vagy csak gyors és tartós hatást szeretnének elérni.
Íme az egészséges táplálkozással foglalkozó szakember tippjei, kis költségvetéssel.
Az a tény, hogy az étkezési kiadások az átlagos háztartások havi összes kiadásának jelentős részét teszik ki. Az ezzel kapcsolatos statisztikák azt mutatják, hogy minél korlátozottabb a személyes vagy családi költségvetésünk, annál inkább hajlamosunk egészségtelen ételeket vásárolni. Ez nemcsak annak a felfogásnak köszönhető, hogy az egészséges táplálék drága, hanem elsősorban annak a meggyőződésnek, hogy az egészségtelen ételek olcsók.
Kész vagy csomagolt ételeket eszünk kevesebb, mint 5 leva, és úgy gondoljuk, hogy ez a lehető legolcsóbb lehetőség ebédre, vacsorára vagy snackre. Pedig valóban így van? Takarékoskodunk-e, ha egyetlen kritérium - az ár - alapján választjuk meg ételeinket?
A válasz határozottan nem! Nem csak sokkal többet költünk, hanem sokkal több ételt is fogyasztunk, mint amire szükségünk van. A gyorsétel nem olcsó, csak úgy néz ki.
Paradox módon a legtöbb esetben a héten minden egészségtelen és „olcsó” ételre (pizzára, snackre, kiflire, fánkra, kekszre, salátára, chipsre, üdítőre) költött pénz elegendő az alapvető élelmiszerek vásárlásához, az egészséges táplálkozáshoz. egy hónap.
Az az elképzelés, hogy az egészséges ételek szükségszerűen drágák, nem mindig igaz. Igen, vannak meglehetősen drága termékek, de a legtöbbjüknek van olcsóbb verziója. Igen, az "organikus", "organikus", "öko" feliratú termékek nem mindenkinek szólnak, de az egészséges táplálkozás korántsem egyenlő e termékek fogyasztásával.