Egészséges táplálkozás a munkahelyen; Dr. Raina Stoyanova

1. Tervezze meg étkezését az előző naptól! Hozz magaddal 2 almát és egy kis csomag nyers diót az éhes esetekhez.

2. Mindig igyon vizet, és próbáljon meg 10-15 percenként egy vagy két kis kortyot inni.

3. Ne egyél gyalog vagy a számítógép monitorja előtt. Lehet, hogy nincs elég időd, de akár 20 perc is elegendő lenne egy egészséges ebédhez. Fontos elkülöníteni a rutinmunkától.

4. Ha nincs körülötted olyan hely, ahol elkészített ételeket kínálnának, és nincs lehetőséged ilyet biztosítani, vannak olyan vállalatok, akik egészséges táplálkozást kínálnak, amelyek üzleti menükkel az életed megkönnyítését célozzák, mégpedig a munkakörülmények között.

---