Egészséges szívért - kesudiót enni Hírek

A kesudió, más néven indiai földimogyoró, kiváló táplálékkiegészítő szinte minden étrendhez. A Harvard tudósainak tanulmánya szerint a heti 60 gramm kesudió fogyasztása rendkívül előnyös a szív- és érrendszer számára. A dió javítja az erek működését és csökkenti az összkoleszterinszintet.

kesudiót

Nyers vagy pörkölt 30 g kesudió körülbelül 160 kalóriát kínál, elsősorban a hasznos telítetlen zsírokból. Ugyanilyen mennyiségű mézet is tartalmaznak - ez az idegrendszer működésének kivételes előnye. 30 g a méz indikatív napi bevitelének (RDA) körülbelül 70% -át tartalmazza mind a nők, mind a férfiak számára. Egy másik hasznos ásványhoz - a magnéziumhoz képest - 25% ODP-t tartalmaznak nőknél és 20% ODP-t férfiaknál. A magnézium támogatja az izom működését és javítja a test energiaegyensúlyát.