Egészséges saláta avokádóval, kesudióval és tökmaggal
Egészséges és finom saláta számtalan vitaminnal!
Jön a tavasz, és már nyitva van az egészséges saláták szezonja! Nagy rajongója vagyok a zöld salátáknak, annak ellenére, hogy minden írtam arról, hogy mennyi nitrát van bennük. Ma kísérletezni fogunk azzal, hogy több nagyon ízletes és hasznos összetevőt kombinálunk egy egyszerű salátában.
Az avokádó hasznos tulajdonságai
Az avokádó tartalmaz A-, B- és C-, E-vitamint, folsavat és ásványi anyagokat: magnéziumot, káliumot, vasat, cinket, rézet. Természetes antioxidáns. Segíti az emésztést, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a stresszt és a fáradtságot, sőt fiatalítja a bőrt.
A kesudió hasznos tulajdonságai
Nagyon ízletes és magas kalóriatartalmú dió, fehérjében, szénhidrátban, omega 3 zsírsavban, A, B és E vitaminban, vasban, magnéziumban, szelénben, foszforban és cinkben gazdag. A kesudiót jobb nyersen enni, mert megőrzi minden hasznos tulajdonságát. Az étkezések között ajánlott enni néhány diót, még a diéta alatt is. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre, és csökkenti a rossz koleszterinszintet a vérben. A kesudió maszkok jelentősen javítják a vérkeringést és felderítik az arcbőrt.