Egészséges reggeli
A reggelizés ideális ideje 7 és 9 óra között van.
Kapcsolódó témák
A jó reggelinek kiegyensúlyozottnak, ugyanakkor elég bőségesnek kell lennie.
Egyesek számára a reggeli olyan dolog, amire még mindig nem találnak időt, és nem tulajdonítanak neki akkora jelentőséget, mások számára szinte szent és kötelező dolog.
A legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban a véleményben, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, segíti az ember testét felébredni és feltöltődni a következő napra.
Egyesek azonban úgy gondolják, hogy a legjobb reggeli a hiánya.
Sokkal ellentmondóbbak a szakértők véleménye arról, hogy pontosan mi az egészséges reggeli. Egyesek szerint minimálisnak és nagyon könnyűnek kell lennie (például zöld tea mézzel vagy néhány dióval), mások szerint pedig elég bőséges.
Néhány friss kutatás eredménye azt mutatja, hogy azoknak az embereknek, akik ébredés után nem esznek semmit, lassú az anyagcsere, alacsonyabb a vércukorszint, csökkent a figyelem és romlik a memória.