Egészséges reggeli a hallgatónak
Amikor befejeztük az „Egészséges ebéd a diákoknak” projektet, nagyon pozitív visszajelzéseket kaptunk arról, hogy ez sok szülő számára hasznos volt. Ami csak boldoggá tehet minket. Sok anya azonban azt mondta, hogy gyermekeik délig maradnak az iskolában, nem iskolába járnak, hanem hazamennek, vagy tanórán kívüli foglalkozásokra járnak. Számukra az ebéd nem annyira probléma, mint a reggeli. És valóban, a nap első étkezése olyasmi, ami a szülőket is megnehezíti. Gyakran késünk, elalszunk és a megfelelő reggelizéshez nagyon korán kell kelnünk. De ha van vágy, van megoldás.
A reggeli típusa nagyban függ attól, hogy a gyermek reggelizik-e otthon, vagy reggelizik az iskolában - óra előtt vagy a nagy szünetben, és ez attól függ, hogy reggel mennyi az idő. De nemcsak a szülők küzdenek azzal, hogy mit kell letenni az asztalra, hanem a táplálkozási és táplálkozási szakemberek sem tudnak összefogni a diákok reggelije körül. Vannak, akik egyáltalán tagadják a reggelit, mások rámutatnak arra, hogy reggeli nélkül nem lehet megtenni, különösen a gyermekek és az ő szellemi munkájuk ebéd előtt. Egyesek szerint jó csak fehérjéket - tojást, tejet - enni, ilyen népszerű szeletek és teljes kiőrlésű gabonák szénhidrátja nélkül. Mások egyáltalán tagadják a tejet, mint hasznos ételt. A szegényebb gyermekek szülei reggelit készítenek, ami egy huncutabb gyermek napi adagja. Édes vagy sós legyen, legyen gyümölcs vagy gyümölcslé, és mikor - reggeli előtt vagy után? Túl sok kérdés megoldandó.
Nincs egyértelmű vélemény, bármennyire is keressük. Új kutatások jelennek meg, új trendek a táplálkozásban. Tisztelettel adózunk az ételeknek, a család étkezési szokásainak, a bolgár hagyománynak, amely mekeket, sült szeleteket, palacsintát kínál reggelire. És a szülők közül a legtöbben valami egészségeset akarnak kínálni, de ha elgondolkodunk azon, mi lehet, akkor egyre jobban összezavarodunk, amíg három tényező érvényesül:
Mi van a kezemben a hűtőben (pénzügyi és költségvetési tervezés alapján)
Mennyi időm van reggelre (Este elkészítem a reggelit, vagy reggel gőzölök)
Mennyit akar enni a gyerek (Végtelenül próbálkozhatok az egészségesekkel, de a gyereknek nem szabad enni belőle semmit - otthon és az iskolában egyaránt)
A reggeliben a legcsiklandóbb dolog az "egészséges" szó.. Attól függően, hogy ki egészséges, mennyire mély az egészséges megértésünk, van-e módunk egészségesen élni, mi az egészségtudatosságunk, tudunk-e hinni a címkékben, még azok is "organikusak" és "organikusak". Megkockáztatva, hogy az ételeink tisztasága miatt elkapja a szokásos pránája, megállok, és ötleteket adok egy egészséges reggelihez otthon és az iskolában, amely körül mi, a Hera.bg Magazine, egyesültünk, mint viszonylag egészséges, közös és családias a gyerekeknek. Az alábbiak minden egészséges gyermekre vonatkoznak, normál testsúlyban és allergia nélkül. Ha van ilyen eset, akkor mindenképpen konzultációra van szüksége táplálkozási és/vagy allergológus szakemberrel
Először is, a mennyiség és a tartalom: