Egészséges receptek halakkal
Készítmény:
A hal rendkívül hasznos, mindannyian tudjuk ezt a vitathatatlan tényt. De nem mindig követjük a szakértők ajánlásait, hogy gyakrabban fogyasszunk halat.
A halhús, különösen a zsíros hal, nagy mennyiségben tartalmaz jótékony zsírsavakat, nevezetesen az esszenciális omega-3-at és az omega-6-ot. A hal gazdag fehérje-, vitamin- és agyi tápanyagforrás.
A hal elsősegély az étrendben nemcsak a fogyáshoz, hanem a vérnyomás, a cukorbetegség, a koleszterin és számos más, az étrendhez közvetlenül kapcsolódó betegség szabályozásához is.