Egészséges receptek halakkal
Készítmény:
A hal rendkívül hasznos, mindannyian tudjuk ezt a vitathatatlan tényt. De nem mindig követjük a szakértők ajánlásait, hogy gyakrabban fogyasszunk halat.
Hal hús, különösen a zsíros halak esetében, nagy mennyiségben tartalmaz hasznos zsírsavakat, nevezetesen esszenciálisakat omega-3 és omega-6. A hal gazdag fehérje-, vitamin- és agyi tápanyagforrás.
A hal az első segítő a diétákban nemcsak a fogyás, hanem a vérnyomás, a cukorbetegség, a koleszterin és számos egyéb, az étrendhez közvetlenül kapcsolódó betegség szabályozásában.