Egészséges fehérjetartalmú palacsinta csokoládéval - fitt és erős
Az évek során a palacsinta a vasárnapi reggeli szimbólumává vált az egész család számára. Mindenki várja vasárnap reggel, hogy asztalhoz üljön, palacsintával és mindenféle öntettel. Hagytuk, hogy megtörjük ezt a hagyományt, és szinte minden reggel palacsintával reggelizünk.
Ma bemutatjuk az amerikai palacsinták fehérjében gazdag és alacsony kalóriatartalmú egészséges változatát.
A palacsintával kapcsolatos emlékeinkben van egy fő összetevő - a vaj. A palacsintasütőt rengeteg vajjal meg kell kenni. Először azt javasoljuk, hogy szerezzen be egy tapadásgátló bevonattal ellátott serpenyőt. Használjon minimális mennyiségű zsírt - nem érez sok ízbeli különbséget, de ételei mindenképpen sokkal alacsonyabb kalóriatartalmúak lesznek.
Hozzávalók 1 adag fehérje palacsintánkhoz:
- 1 tojás
- 2 vagy 3 fehérje
- 30g kókuszliszt
- 10g kakaóbab
- 10g fehérjepor
- 50ml friss tej
- sütőpor
- fahéj