Egészséges ételek, amelyek pattanásokat és pattanások kialakulását okozhatják
Alexander Mermersky
- Olvasási idő - 7 perc
- Hozzászólások -
A pattanások az egyik leggyakoribb bőrprobléma, és az emberek, akik küzdenek vele, minden korosztály számára. A pattanások okai szintén változatosak, és mind az étrendünkkel, mind a hormonális rendellenességekkel összefüggésben lehetnek.
A pattanás tartós és nehezen leküzdhető betegség.
A pattanások gyógyítását ígérő krémek és gélek nem mindig orvosolják a problémás bőr kiváltó okait. Ezenkívül sok ilyen termék tele van mérgező vegyi anyagokkal és egyéb összetevőkkel, amelyek később különféle egészségügyi problémákhoz és következményekhez vezethetnek.
Hogyan okozhatnak pattanásokat az étkezési szokások: mindez hormonok és emésztés kérdése!
Igaz, hogy a hormonok a pattanások vezető okai, de amit a legtöbben elfelejtenek, az az, hogy ételválasztásunk befolyásolja a hormonokat.
Az emésztés a pattanások és a pattanások kialakulásának másik oka. Amikor testünk nem tudja teljesen lebontani az egyes élelmiszerekben található fehérjét és bizonyos vegyületeket, betolakodóként kezeli őket, ami lassú emésztéshez vezet.
Az immunrendszer gyulladásos folyamatok kiváltásával reagál, és megpróbálja kezelni ezeket az idegen vegyületeket. Ennek eredményeként bőrproblémák jelentkeznek.
Régóta ismert, hogy a cukor, a zsíros és savas ételek pattanásokat okoznak, mert gyulladást okoznak a szervezetben, és megnövekedett inzulinszinthez vezetnek.
Tegyük fel azonban, hogy kerüli a fenti ételek fogyasztását, és még mindig pattanásoktól szenved.
Az a tény, hogy néhány egészséges étel kiütéseket és pattanásokat is okozhat, bár gyakran hirdetik, hogy jót tesznek a bőrünknek.
Ebben a cikkben olyan egészséges ételeket ismertetek meg, amelyek pattanásokat és táplálkozási alternatívákat okozhatnak helyettesítésükben.
1. Joghurt
A joghurt kiváló sovány fehérje, kalcium, D-vitamin és B12-vitamin forrása, és sok ember számára hasznos a pattanások elleni küzdelemben, mivel természetes probiotikumokat tartalmaz.
A joghurt azonban tejtermék, és könnyebben okozhat pattanásokat, mint más fehérjeforrások. Még hozzáadott cukor nélküli joghurtfajták is pattanásokat okozhatnak, ha nagyon érzékeny a tejtermékekre. Ezért, ha rendszeresen fogyasztja és pattanásoktól szenved, akkor ideje, hogy eltávolítsa a menüből.
De mi van, ha nem szenved tejallergia? Valójában nem kell allergiásnak lennie a tejtermékekre, hogy intoleráns legyen velük szemben. A tudósok szerint a tejben található hormonok a hibásak. Úgy gondolják, hogy a tej egyes összetevői inzulint stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek. Ez növeli az inzulin 1-es növekedési faktor (IGF-1) mennyiségét, ami viszont növeli a tesztoszteront, és ez a hormon köztudottan negatív hatással van a pattanások súlyosságára.
Mit kell helyettesíteni a tejtermékekkel?
A joghurt alternatívái, például a kókuszdió vagy a szójajoghurt, könnyen megtalálhatók a piacon. Válasszon cukrot anélkül, hogy lehet. A cukor dehidratáló szer, amely felgyorsítja a zsírtermelést a bőrben, ami viszont pattanásokhoz vezet.