Egészséges étel saláta grapefruit, alma és zeller főzés barátok

Kezdőlap >> Saláták >> Egészséges ételek: Grépfrút, alma és zeller saláta

Friss és diétás gyümölcs- és zöldségsaláta mandulával, tele vitaminokkal és ízekkel, amelyek kiegészítik egymást

• 2 grépfrút;
• 1 nagy savanyú alma;
• 1/2 kis fej zeller;
• 4 marék törékeny spenótlevél;
• egy marék szójacsírát;
• 40 g apróra vágott nyers mandula szóráshoz.

• lé 1/2 citrom;
• 3 evőkanál. olivaolaj;
• 1/2 tk bors;
• só ízlés szerint.

Egészséges ételek: saláta grapefruit, alma és zeller

Az előkészítés lépései a következők:

1. Mossa meg a spenótot, engedje le a vízről/nehogy híguljon az öntet/és ossza el a salátástálak alján.
2. Hámozzuk meg az almát és a zellert, és vágjuk vékony rudakra. Azonnal szórja meg őket frissen facsart citromlével, hogy elkerülje a sötétedést. Adja hozzá a spenót tetején lévő lemezekhez.
3. Mossa meg a grépfrútot, hámozza meg a héját és vágja le a szeleteket, gondosan vágja le a bőrt mindkét darab mindkét oldalán egy éles késsel. Rendezze őket körbe, és helyezze a szójabab csírákat a kör közepére.
4. Készítse elő az öntetet úgy, hogy a felsorolt ​​összetevőket egy kis fedeles edénybe keveri, és erőteljesen rázza, amíg egyenletesen el nem keveredik. Öntsük az öntetet az édességekre közvetlenül tálalás előtt, és szórjuk meg apróra vágott mandulával.

Egészséges ételek: saláta grapefruit, alma és zeller

Ennek a salátának minden összetevője egyedi tulajdonságokkal és előnyökkel jár az egészségünk szempontjából. A grapefruit és az alma köztudottan javítja az emésztést. Ezenkívül a salátában való jelenlétük rendkívül étrendi és fogyókúrázni vágyók számára is alkalmas. A spenót és a szójacsíra alacsony kalóriatartalmú, és biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát, a zeller pedig lelassítja az öregedési folyamatokat. Minden termék csodálatosan ötvözi és kiegészíti egymás ízét ebben a rendkívül egészséges salátában. Biztosan imádni fogja!

---