Egészséges csokoládé puding chiával percenként - Minden hölgy kedvenc oldala

Képzeljen el egy csokoládé pudingot, amely nemcsak növeli a testsúlyát, hanem csökkenti is? Hogy működik ez? A modern superfood chia segítségével.

A chia apró, apró mag, fekete vagy szürke színnel. Az ősi maják, inkák és aztékok óta élelmiszerként és gyógyszerként is használják őket. A chia mag tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és fehérjékkel. A tápanyagok gazdag forrása mellett segítenek a vércukorszint egyensúlyában és a koleszterinszint csökkentésében. A magokat teljes fehérjének tekintik, kalciumot, bórt és vasat tartalmaznak, antioxidáns tulajdonságaik pedig meghaladják az áfonyáéinak háromszorosát.

A chia magok egy adagja biztosítja a szükséges napi rostadag 1/3-át. Magas omega-3 és rosttartalma miatt segíthetnek abban, ha fogyni akarunk, mivel hosszabb ideig telítenek, és segítik a szervezetet a felesleges méreganyagok eltávolításában.

A chia magvak képesek stabilizálni a vércukorszintet. Megevésükkor az emésztés során gél képződik a gyomorban, és ezáltal lelassítják a szénhidrátok cukorrá történő átalakulását. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy hosszabb ideig szita maradjon, állandóbb energiát adjon neki és megakadályozza a vércukorszint éles emelkedését. Szuper diétás trükk, igaz?

---