Egészséges baba gyönyörű testben - cikkek
Mit kell sportolni, hogyan kell enni, mit kell viselni terhesség alatt
Sok nő számára a terhesség az a pillanat, amikor legnagyobb boldogságuk és legfélelmetesebb félelmeik kibékíthetetlen küzdelmet folytatnak. A boldogság, hogy új embert adnak a világnak. Hogy mindent megtesznek annak érdekében, hogy ennek az embernek a lehető legcsodálatosabb világot nyújthassák. Félelmek: egyrészt a fejlődő baba egészségével, másrészt pedig maga a nő személyes életével és megjelenésével kapcsolatosak. Sajnos bizonyos esetekben ezeknek az aggályoknak a helyei megfordulnak.
Véleményünk szerint az anya teste mindig gyönyörű. Még akkor is, ha a sajátját viseli hegek, a legméltóbb küldetés okozza őket - életet adni. Egy szemlélő elméleti beszéde azonban sokkal könnyebb, mint maga a terhes hölgy gondolatai és érzései. Gyakran nehéz megszokni azt a gondolatot, hogy az alakja soha nem lesz olyan, mint korábban. Igen, a baba az első, de minél jobban érzi magát anya, annál egészségesebb lesz.
Hogyan tudunk mindketten vigyázni testünk esztétikájára a terhesség alatt, és semmilyen módon nem veszélyeztethetjük a méhünkben lévő gyermek egészségét? Természetesen vannak módok ilyen boldog egyensúly elérésére, és itt megpróbáltuk egy helyre összegyűjteni a hozzá kapcsolódó legoptimálisabb tanácsokat.
Biztosak vagyunk abban, hogy ismerőseinek és a fórumok felhasználói sokkal többet tudnak majd hozzáfűzni, de vigyázzon, mert minden eset egyedi. Lehet, hogy tetszenek a különböző javaslatok, de mindenképpen konzultáljon a téged figyelő nőgyógyásszal, mielőtt gyakorlatba ültetné őket.
Sport
Kezdetnek fontos, hogy edzett-e és mennyit, mielőtt teherbe esett. Ha aktív voltál, valószínűleg jobb, ha nem állsz meg, hanem jelentősen enyhíted a terhelést. Ennek pedig meg kell történnie, amint tudod, hogy gyermeket vársz. Ne tévesszen meg, hogy a terhesség korai szakaszában biztonságos az előző ritmus fenntartása - éppen ellenkezőleg, az első három hónap még a legkockázatosabb is, mert a magzat még nem "rögzült", és komoly a vetélés veszélye. Valószínűleg nem véletlen, hogy a természet ebben az időszakban úgy döntött, hogy a leendő anya álmosabb és rosszabbul érzi magát - "hogy a lehető legszelídebbé tegye".
Ha a sport a terhesség előtt amúgy sem volt a legjobb barátod, akkor nem nagyszerű ötlet megpróbálni rávenni, hogy azzá váljon. Mindannyian hallottuk, hogy a hasizmok befolyásos garancia, ha nem akarjuk, hogy a születés után ellazuljon, de ezek az izmok a terhesség előtt készülnek, nem pedig annak alatt. A hasi prések egy csecsemőnél az anyaméhben nagyon veszélyesek lehetnek, és több mint tanácsos nem megtenni őket.