Egészséges ázsiai ételeket fogyasztani a South Beach diétán
Csak azért, mert a South Beach Diet-et kezdte, nem kell lemondania a kedvenc etnikai éttermében való étkezésről. Dr. Agathon, a South Beach-i étrend megalkotója szerint sok kínai, indiai és japán étel ideális az egészséges táplálkozáshoz. Csak tudnia kell, mely egészséges ázsiai ételeket válassza, és melyik menüválasztást hagyja ki a vacsora elfogyasztása közben.
Hogyan válasszunk egészséges ázsiai ételeket
Ha kevesebbet szeretnél enni egy étteremben, akkor indulás előtt mindig bölcs dolog online ellenőrizni a menüt. Akár a South Beach-i diétán vesz részt, akár valamilyen fogyókúrás programon, nagyobb valószínűséggel fog egészséges döntéseket hozni, ha éhezése előtt eldönti, mit kell enni. Aztán amikor meglátogatja az éttermet, ne is nézze meg az étlapot. Csak rendelje meg ételeit, anélkül, hogy elvonná a figyelmet a magas kalóriatartalmú ételek és italok választásáról.
Ha követi a déli part programját, hasznos lehet az erőforrások ellenőrzése is. A könyv () és a The South Beach Diet egyaránt hasznos tippeket kínál az egészséges ázsiai ételek megrendeléséhez egy étteremben. A könyv még recepteket is tartalmaz, amelyek segítenek Önnek otthon egészséges ázsiai ételeket készíteni. Az ázsiai csirkeleves receptje például könnyen használható, csökkenti az éhségérzetét, és étkezés közben kielégíti családját.
Hogyan válasszunk diétát a déli parton kínai ételekkel
A kínai ételek legnagyobb problémája, hogy az éttermekben felszolgált kínai ételeket sokan "amerikanizálják". Az adagok gyakran túl nagyok, és gazdag szószokat tartalmaznak. Nem tartalmaznak annyi zöldséget, és több sült húst használnak. Az édes-savanyú csirke tökéletes példa.
Vacsora közben a déli parti programhoz ragaszkodva kerülje a fehér rizst. A nullák szintén nem-nem. Barna rizst kérhet az ételéhez, ha a 2. vagy a 3. fázisban van.