Egészséges alternatívák a kedvenc bébiételek számára

Szerző: Kimberlysnyder.net
Az információk utolsó frissítése: 2016.05.30.

A gyermek számára megfelelő és felelős étel kiválasztása igazi kihívást jelenthet. A gyermekek számára tápláló és egészséges táplálékkal rendelkező élelmiszerek megtalálása az egyik fő feladat.

Az egészséges táplálék megválasztása azért is fontos, mert egyre nagyobb a harc a gyermekkori elhízás ellen. 1980-ban a 6-11 éves gyermekek 7% -a volt elhízott, és ma ez az arány csaknem 20%.

A gyermekek túlsúlyának okai
Meggyőződésünk, hogy a szokásos amerikai étrend okozza a gyermekkori elhízást. A piacon található mai élelmiszerek sósak, magas zsír-, cukor- és tartósítószer-tartalmúak, és alig hasonlítanak a gyermekek 20 évvel ezelőtt elfogyasztott ételeihez. Az elmúlt évtizedekben az olyan összetevők, mint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a gyermekek és felnőttek számára készült ételek szerves részévé váltak. Valamikor a gyerekek szabadidejüket erődítmények építésére használták az erdőben és különféle labdajátékokra. A modern gyerekek szabadidejüket számítógépek, televízió és videojátékok előtt töltik.

A gyermekkori elhízás káros hatásai a következőkben vannak kifejezve:
• Magas koleszterin és trigliceridek;
• A szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata;
• A 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázata;
• A csont- és ízületi betegségek fokozott kockázata;
• A szociális és pszichológiai problémák fokozott kockázata;
• Különböző egyéb betegségek, köztük egyes rákos megbetegedések fokozott kockázata;
• Az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek hiánya
• Nagyobb az elhízás kockázata felnőttként.

Tegyünk egészségesebb döntéseket
Segítsen gyermekének olyan szokások kialakításában, amelyek lehetővé teszik számára, hogy hosszú és egészséges életet éljen. A gyermeknek átlagosan egy bizonyos típusú étel fogyasztásának 8-15-szeresére van szüksége, amíg megszokja annak ízét, míg a szülők többsége az 5. alkalom után feladja. Szülőként nagyon erős és alapvető hatással vagyunk saját gyermekeink diétaválasztására. Vessünk egy pillantást a gyermekek számára meglepően egészségtelen ételekre és azok jobb egészségügyi alternatíváira.

1. Joghurt
A joghurt hasznos, de sok ember nem tudja feldolgozni a tejtermékeket, és ezek közül sok olyan hormon és antibiotikum van terhelve, amelyek befolyásolhatják a gyermek saját hormonjait.

---