Edzésprogram a farizmok meghúzására Sport

Ez egy képzési program mindenkinek, aki feszes feneket és combot szeretne. A gyakorlatok végrehajtásakor a szettek közötti szüneteknek rövideknek, legfeljebb 60-90 másodpercnek kell lenniük, és a felhasznált súlyoknak olyanoknak kell lenniük, hogy a tisztán meghatározott ismétléseket elvégezhessék. Az első 2 gyakorlat nagyobb mennyiségű munkára összpontosít, ami több halmazt és több ismétlést jelent. Céljuk az izmok jó felmelegedése az edzés hátralévő részében.

sport

Hozzáadhatja ezt a programot a felsőtest egyik napjához, vagy egyes napokon futtathatja.