Edzések tizenéveseknek HealthyKids - kondicionáló edzések gyerekeknek és tizenévesek számára

Tinédzsereknek minden bonyolult. És nem szabad. Az Egészséges gyerekek segítenek a fiataloknak edzeni és mozogni. Ebben a korban az edzés és a helyes táplálkozás fő motivátora a fiatalok belső meggyőződése. A befolyás keresztül büntetések és korlátozások egyre nehezebb, ezért a gyerekeknek tudniuk kell, mi a jó és mi a baj.

Nem arra törekszünk, hogy viselkedési mintákat szabjunk rájuk, hanem maguk választják meg őket.

Az edzések heti háromszor modellként pedig megközelítik a felnőttek edzésmódját. A fő különbség a külső tárgyakkal (súlyzók, karok) végzett munkában van, mivel a tizenéveseknél ez nagyon korlátozott.

Feladatunk ebben a korosztályban az a test általános megerősítése - harmonikus izmok, rugalmasság és állóképesség fejlesztése. Egyre gyakrabban futunk a csarnok előtt, és evezőgépeken evezünk a szív- és érrendszeri állóképesség fejlesztése érdekében.

A téma a táplálkozás erősen képviselteti magát, túllépve az alapvető fiziológiai folyamatokon és az étel testre gyakorolt ​​hatásán. Időt szánunk a beszélgetésre a jó alvás fontossága, a helyes szokások kialakítása, a hatások megértése energiaitalok és a túlzott használata elektronikus eszközök.

---