Edzés Hollywoodban vagy a csillagok edzése
A Carmen Electra sztriptízzel feltölt egy testet
Hogyan tartják a leghíresebb szépségek a testüket. Nem lenne hazugság azt mondani, hogy a 21. század egyik legnagyobb drámája a narancsbőr. Már nem is divat fitneszről, diétákról, tornateremekről, edzésekről stb. Beszélni - ez egyszerűen kötelező. Valószínűleg a programok, megközelítések és variációk szó szerint milliók. Amikor a zűrzavar túl nagy lesz, mindig konzultálhatunk a bolygó legfelsőbb szépségeivel, akik a leg extravagánsabb és leghatékonyabb módszereket alkalmazzák szuper testük fenntartására. Itt vannak a módszereik.
Aniston egy fülkét képez ki
Jennifer Aniston, bár első fiatalsága elmúlt, női irigységet érdemel. Nagyon ritkán lehet ilyen testet elérni - feszes anélkül, hogy túl izmos lenne. Bármit is visel, jól áll neki. Mi a fitnesz programja? Mindannyian tudjuk, hogy Jenny szereti a jógát, de a kinézete határozottan nem csak ezeknek a gyakorlatoknak köszönhető. Nagy rajongója a budocon programnak, amelyet egy másik "barát" - Courtney Cox ajánl. Oktatója Cameron Shane, akinek fekete öve van a taekwondóban és a karatéban. Renee Rousseau-t képezte a "Halálos fegyver" -hez és Chris Tuckert a "Csúcsforgalom" harcjeleneteihez. Shane több mint 20 éve gyakorolja a harcművészeteket, a hata jógát és a meditációs technikákat pedig több mint 10 éve.
Aniston mellett más sztárokat is felkészít - Meg Ryan, David Arquette, Rene Rousseau. A budokon pedig jógán és meditáción alapuló fitnesz rendszer. Úgy tervezték, hogy egyensúlyba hozza és tartós változásokat hajtson végre a test-elme-szellem rendszerben. A Budokon japán harcművészetekre épül, és egy gyors fordítás úgy hangzik, mint "A lelkileg emelkedett katona útja". Ez egy nagyon intenzív program. A budocon edzés során akár 900 kalória is elégethető. Minden osztály három szakterületet foglal magában - meditáció, harcművészetek és jóga.
Miranda Kerr 15 percig edz
Miranda Kerr nem szereti túl sok edzéssel pazarolni az idejét. De mindig van néhány arany 15 perc, amelyet testének szentel. A trükk csak az, hogy állandó legyél, és minden nap töltsön negyed órát. Az ötlet ez - az ismétlések számlálása helyett egy percig valamilyen gyakorlatot végez. Minden következő percben összesen 15 gyakorlatot változtatsz meg, és végül negyedóra elteltével teljesen összetöröd, de abszolút minden izomodat aktiváltad. Íme néhány közülük. A fekvőtámaszokkal kezdődik, majd deszka, majd guggolás. Miranda egyperces ugrásokra vált át úgy, hogy a kezét a fejére csapja, a bal lábát megemelve folytatja, végül emelt lábakkal 1 percig hasprést végez. A fináléra további három perccel fejeződik be, egyenlően elosztva a guggolással háttal a falnak, a hegymászó gyakorlat és egy perc ugrás, kezével a fejünk felett tapsolva.
Kate Bosworth 5 titka
A gyönyörű Kate Bosworth régóta arról híres, hogy az ipar egyik legtökéletesebb karosszériája. Itt a titka. Először futás. Kate szerint ez egyszerűen pótolhatatlan. Kalóriát éget, tonizálja a lábizmokat és boldoggá tesz. A szőke imád futni a kutyájával, mert sokkal boldogabb, ha van egy kedvese mellette. A második dolog az erősítő edzés.
Ezzel Kate már építi az izmait, és még néhány kilót is meghízik, amelyek azonban teljesen egészséges és lekerekített formákká válnak. A harmadik titok az úszás - Bosworth a medencében van, amikor csak van ideje, de tudja, hogy a vízben eltöltött minden perc több mint hasznos. Negyedszer - zöldség. A csaj szereti túlzásba vinni a salátákat, és ezzel nincs gond. És ötödik, de nem utolsósorban - az ünnepek. Jó, ha csak egy hét pihenőt szánsz magadnak édes sétákra és gondtalan magatartásra - a lélek mellett ez nagyon hasznos a fittségtől fáradt test számára is - mondta.