Edzés és diéta az ábra szerint

Miért edzünk néha keményen, szigorú diétát követünk, de nem érünk el eredményt? Barbara Schmid táplálkozási szakember szerint minden női test 4 fő csoportra osztható, mindegyiknek megvan a maga sajátossága.

diéta

Íme néhány tipp, hogyan lehet az alakja szerint alakot alakítani.

Finom típus - téglalap alakú ábra

Erő edzés; körvonalazza izmait és derekát; megszabadulni a hasi zsírtól.

Szilárd reggeli és szerény vacsora; több szénhidrát és kevesebb fehérje; kevés vagy nincs tej, cukor vagy tészta.

Kerek típus - körte típusú ábra