Edzés a has meghúzására és megnyugtatására születés után császármetszéssel Sport

Több ezer edzés foglalkozik a szülés utáni súlyfelesleggel, de szinte egy sem, hogy császármetszéssel enyhítse és megnyugtassa a hasi izmokat szülés után. A legtöbb fiatal anya fél bármilyen gyakorlástól, aggódik a műtét miatt. A legnagyobb gond valójában az, hogy képesek lesznek-e visszanyerni a terhesség előtti hasformát. A szakasz pedig egy nagyon komoly művelet, amely a hasfal számos izomrétegét érinti, és az általunk kínált gyakorlatok sokkal gyorsabban segítenek helyreállítani őket.

Kezdjük a kardióval! A születés utáni has kezelésére az első feladat a terhesség alatt felhalmozott zsír elégetése, mielőtt áttérne az izomfeszítő gyakorlatokra.

A császármetszéssel szült anyák egyik legjobb kardió gyakorlata a babakocsival való reggeli és esti séta. Igen, séta! Edzést biztosít, hogy fokozatosan belépjen a munkamódba, ezzel a dolgokat nem siettetik, és nincs sérülésveszély vagy a művelet megnyitása.

A kardió másik nagyszerű formája az úszás. Nagyon pihentető és megnyugtatja az ízületeket és izmokat. Nagyon rövid idő alatt hatalmas mennyiségű kalóriát éget el, még többet is, mint azt el tudja képzelni.

Azonban ne dolgozzon túl keményen, és bármilyen képzés megkezdése előtt várja meg az első posztoperatív vizsga leteltét. Azt is konzultálhatja orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alábbi gyakorlatok megfelelőek-e az Ön számára.

Itt vannak maguk a gyakorlatok, amelyek stílusosan a jógától vannak kölcsönözve, és célja a terhesség és a szülés által érintett területek megerősítése és megerősítése:

---