Édesség rabja vagy?

Neked ismerősen hangzik? Nem veheti le a szemét, mielőtt iszik

a kávéd három teáskanál cukorral. Munkába menet szinte soha nem felejti el megkapni a reggeli csokoládé desszert menüjét, valamint a második tejet és még három teáskanál cukrot. Néha megpróbálja kicserélni a csokoládét egy édesített müzli desszertre (például ez a kísérlet arra, hogy valami egészségeset fogyasszon), de nem veszi észre, hogy ugyanolyan zsúfolt a cukor. Nos, igen, a diétád nem tűnik olyan rossznak - de délután 3 óra van, és tartózkodsz az édességektől. Hoppá. nem vagy rabja?

A szénsavas italok híznak
Fogyni próbál, és önként lemond minden édes és zsíros ételről? Nem csak az, amit eszel, hízhat, hanem az is, amit iszol.

A Harvard kutatói szerint azok a nők, akik napi legalább egy szénsavas italt isznak, körülbelül 4,5 kilogrammot gyarapítanak négy év alatt.

A súlygyarapodás fő oka a cukor. A szénsavas italok kalóriákat tartalmaznak, amelyeket, ha nem égetnek el, zsírként tárolják a szervezetben.

Az édesítőszerként gyakran használt glükózszirup növelheti az étvágygerjesztő ghrelin hormon szintjét. A kutatók azt is megállapították, hogy a fruktóz elnyomja az inzulint és a leptint, olyan hormonokat, amelyek jelzik, ha befejezted az evést. Más szavakkal: többet eszel, és még mindig nem érzi jóllakását.

---