Édes pirospaprika Ételek és ételek csoportjai

A paprika Bulgáriában jól ismert zöldség, és szinte minden ételhez használják. Jellegzetes ízük és színük van, ami nagyon népszerűvé teszi őket.

Tápérték

100 gramm termék a következőket tartalmazza:

A pirospaprika gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban:

C-vitamin - Egy közepes méretű paprika biztosítja a szükséges napi C-vitamin bevitelének 169% -át, ami a zöldségeket az egyik legelmélibb és legdúsabb vitaminforrássá teszi. 100 grammban a C-vitamin mennyisége 128 milligramm.
B6-vitamin - 0,3 milligramm/100 gramm, ami a napi szükséglet 15% -a. A B6-vitamin fontos szerepet játszik a vörösvértestek képződésében.
K1-vitamin - 4,9 mikrogramm, ami a napi szükséglet 6% -a - a vitamin fontos a véralvadáshoz és a csontok egészségéhez.
Kálium - 211 milligramm/100 gramm paprika - az ásványi anyag elengedhetetlen a szív egészségéhez.
Folát (folsav) - B9-vitamin néven ismert, különféle funkciókat lát el az emberi testben, de különösen fontos a terhes nők számára. 100 gramm paprika 46 mikrogrammot tartalmaz, ami kielégíti a napi szükséglet 11% -át.
E-vitamin - erős antioxidáns, amely különösen fontos az idegek és az izmok egészsége szempontjából. 100 grammban 1,6 milligramm vagy napi szükségletünk 8% -a van.
A-vitamin - a napi szükséglet 63% -át 100 gramm paprika fedezi. A vitamin fontos a látás szempontjából.