Eatlovemakeup - A fogyásom első szakasza - foodpanda Bulgaria
Új hónap, új bejegyzés tőlem. Őszintén remélem, hogy ez a sorozat érdekes és mindenekelőtt hasznos az Ön számára. Legalábbis számomra mindenképpen izgalmas törekvés, hogy elmondjam neked a változás útját.
Itt az ideje, hogy elmondjam a fogyás első szakaszáról. Ebben a tekintetben hadd magyarázzam meg - a fogyás folyamatát két szakaszra osztom. Az első szakasz körülbelül egy évig tartott, és most elmondom neked. Ezt követően egy évig ettem viszonylag jól, de nem túl szigorúan, illetőleg több "vétellel", és ahogy az várható volt, visszanyertem a lefogyott súly egy részét. A folyamat második szakasza jelenleg folyamatban van, de erről egy későbbi időpontban mesélek.
Gondolom, érdekel bennem a fejlődésem pontos értéke, de még nem vagyok kész számokkal beszélni. Azt azonban ígérem neked, hogy e sorozat végén megosztom veled.
Minden olyan évem alatt, amikor túlsúlyos voltam, mint a legtöbb ember ebben a helyzetben, mindenféle diétát kipróbáltam. Egyesek abszolút sikertelenek, mások jobb, de rövid életű eredményekkel. Még táplálkozási szakemberek által készített étrendeket is kipróbáltam. Ezúttal azonban másképp akartam cselekedni, a magam módján. Ennek megfelelően magam állítottam össze a programot. Elég egyszerű és monoton volt, de határozottan hatékony. Arra gondoltam, hogy mit fogok élvezni hosszú távon, és az volt az ötlet, hogy csak vigyázzak a mennyiségre és az elkészítés módjára. És készítettem egy menüt, amely főleg gyümölcsökből, zöldségekből, sajtból, sonkából, joghurtból, rizsből, burgonyából, csirkéből és banánból állt. Igen, jól olvastad - sok szénhidrát és ez a "szörnyű, rossz" banán, amely elől mindenkinek el kell menekülnie a forrázástól, különösen, ha fogyni akar. Nos, bizonyíték, hogy ez nem igaz! Az ételeimet úgy osztották el, hogy szerkezetükben hasonlítottak egy piramisra - kiadós reggelire, jó ebédre és nagyon könnyű vacsorára.
Ebben az időszakban a reggelim egy banán turmixot tartalmazott, amely 1-2 banánt, mandulatejet és spenótot vagy joghurtot tartalmaz chiával, szeletelt banánnal és kevés mézzel. Az év során a két lehetőség közül csak egyet fogyasztottam reggelire. Ismét egy nagyon monoton étlapot választottam magamnak (és ezzel nem volt gondom), ami azonban több sikert hozott, mint reméltem. A férjem is pontosan ugyanazt az étlapot követte, és a fogyása több mint látható volt.