D-vitamin-kiegészítők fogyáshoz
Segíthet-e a fogyásban?
A D-vitamin-kiegészítőket olykor természetes fogyássegítőként kínálják. Valójában néhány tanulmány azt mutatja, hogy a D-vitamin csökkentése növelheti az elhízás kockázatát, míg a D-vitamin-kiegészítők szedése elősegítheti a fogyást és a testsúly fenntartását.
A D-vitamin előnyei a fogyáshoz
Íme néhány fő megállapítás a D-vitaminnal és a tömeggel kapcsolatban:
1) Diéta
Az American Journal of Clinical Nutrition 2010-es tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a megemelkedett D-vitamin (és a tejtermékekből származó kalciumbevitel) növelheti a fogyás valószínűségét diétával. A vizsgálatban 126 túlsúlyos nő vett részt, akiket hat hónapig követtek.
2) Súlymegelőzés
A D-vitamin segíthet megakadályozni a súlygyarapodást, amely gyakran előfordul középkorú nőknél - derül ki a Belgyógyászati Archívum 2007-es tanulmányából. A tanulmányhoz 36 282 posztmenopauzás nő 400 NE D-vitamint és 1000 mg kalcium-kiegészítőt vagy placebót kapott naponta. Három év után azok a résztvevők, akik olyan kiegészítőket szedtek, akik a vizsgálat előtt kipróbálták a kalciumot, 11% -kal kisebb valószínűséggel híztak (a placebóval kezeltekhez képest).
3) A szív egészsége
Az American Journal of Clinical Nutrition 2007-es tanulmánya szerint a D-vitamin növelheti a fogyás néhány pozitív hatását. .
A testsúlycsökkentő programba beosztott 63 túlsúlyos vagy elhízott nő tesztjein a kutatók azt találták, hogy azoknak, akik napi 15 napos étrendjük alatt 400 NE D-vitamint és 1200 mg kalciumot vettek be, a koleszterinszint nagyobb volt (összehasonlítva azokkal, akik ugyanabban az időszakban placebót kaptak).
D-vitamin használata fogyáshoz
Az Országos Egészségügyi Intézet szerint a D-vitamint és a kalciumot tartalmazó étrend-kiegészítők hatékonyak a fogyás szempontjából. A tudósoknak azonban még meg kell állapítaniuk, hogy a D-vitamin önmagában történő bevitele (nem pedig kalciummal kombinálva) elősegítheti-e a fogyást.