Ayurveda-rendszer - az egészséges testért és a boldog szellemért
Mikor kell aludni, enni és dolgozni az ayurvéda biológiai óráján
Az ájurvéda egy ősi indiai egészség- és élettartam-rendszer, amelynek gyökerei 5000 évre nyúlnak vissza. Úgy gondolják, hogy ezt az ismeretet az ókori bölcsek a meditáció során a közvetlen észlelés révén szerezték meg. A szentek és a gyógyítók egyaránt az egészséget a szellemi élet szerves részeként fogták fel. Az ayurvéda egyik fő alapelve az egyensúly és az egyensúly fenntartása a testünkben, valamint az életritmusunknak és a természetes ciklusoknak való megfelelés.
7.00 és 11.00 óra között van a legjobb idő a szellemi munkára és a döntéshozatalra. 11 óra után gyengül a memóriafunkció, eljön a fizikai aktivitás ideje.
Bővebben a témáról
A reggelinek reggel 9-ig kell véget érnie. Reggel jó friss és szárított gyümölcsöket, joghurtot, cukrot, mézet enni. Az édes étel kiegyensúlyozott anyagcserét biztosít az embernek, és az energia felmegy a testbe. Van egy öröm, optimizmus érzés, javul a memória, nő a hang.
9.00 és 11.00 között van a lép és a hasnyálmirigy aktivitásának fázisa. Ha ilyenkor valami édeset eszünk, akkor a hasnyálmirigy aktivitása aktiválódik a vér cukorszintjének emelésével, és az ember erővesztést és erős ingerültséget érez. A gyerekek szeszélyesek, hiperaktívak vagy nyafogni kezdnek. A felnőttek ugyanígy éreznek, de kisebb-nagyobb mértékben sikerül visszafogniuk magukat, ami sok életfontosságú energiába kerül. A legjobb, ha ilyenkor nem eszel semmit.
11.00-kor az ember érzékenysége a kritikákra és a sértésekre erősen megnő, ezért különösen óvatosnak kell lennünk és mérnünk kell a szavainkat.
11.00 és 13.00 óra között van a szív munkájának legmagasabb fázisa. Jó, ha a kölyökkutyákat a kezére masszírozzuk.
12:00 óráig megerősödik az immunitás, a szervezet küzd a fertőző betegségekkel. A belső szervek jobb működéséhez a hüvelykujjak masszírozásával segíthetünk. Az időjárás alkalmas a szív és a has testmozgására.
11:00 és 13:00 óra között van az ebéd ideje. Ha ilyenkor eszünk, akkor a napenergiát használjuk, nem pedig a test tartalékát. Az ételből kapott energia bejut a fejébe. Ha később ebédelünk, az energia összegyűlik a gyomorban.