Duzzadt lábak a szoptatás alatt
Itt született egy gyönyörű baba, vagy akár egynél, két vagy háromnál is több gyermek. Minden mérgezés és duzzanat már feledésbe merült, a félelem és a szorongás megszűnt a születés után. Az anyaság kezdetével, új erővel, a lenni való vágy csak egy szeretett nőt tör ki. Ezért fontos a fogyás. De mit lehet gyorsan fogyni és visszanyerni egy fiatal anya karcsú alakját? Sok nő azt kérdezi barátaitól, hogy ki és hogyan fogyott gyorsan?
A túlsúlyt abszolút minden nő meghízza, csak egy - 10 kg, mások pedig - több mint 20 kg. Születésekor körülbelül 7 kg-ot fogyott, de a zsírpárnák megmaradtak. Anyjuk "természet" gondosan "béklyózta" a jövő anyákat. De a duzzanat lassan eltűnik, mert a felesleges folyadék kijön a nő testéből.
A szoptatás alatt sokat kell inni, mert a tej 87% -a víz. A víz napi normája legalább 2-3 liter legyen. Ezenkívül önállóan szeretne inni, különösen a csecsemő etetése során.
De hogyan kell enni, hogy gyorsan fogyjon? Akár szabályként is veheti: reggel, mielőtt megunna egy gyermeket, igyon egy csésze teát tej hozzáadásával. A teával együtt egyél meg néhány kekszet, zsírt vagy almát - ez lesz az első reggeli. A hangulat megteremtéséhez egészítse ki étkezését kellemes halk zenével. Általában, az ételt napi 5-6 étkezésre kell osztani, és az adagoknak kicsieknek kell lenniük, A túró nagyon hasznos, kényelmes és tápláló. Könnyű textúrájúak, puhák, jótékony hatással vannak a testre és könnyen fekszenek a gyomorban.
Fontos ezt tudni a születés után az első hat hét elfogadhatatlan, hogy diétázzon, és általában mi vagy harcoljon a túlsúly ellentiltja, Életének ezen időszakában lehet, hogy egy nőnek pihennie kell, és nem a diétára és a fogyásra kell gondolnia. A tökéletes bravúr ilyen teljes jogot ad neki, mert segített megjelenni egy új férfi fényében. És egy ilyen organizmusnak egy kis időre van szüksége az energia és az erő megszerzéséhez. Végül is, hogy felneveljen egy gyermeket, és ugyanakkor még mindig végezzen házimunkát, hogyan kell rájuk. Először is élvezze a gyerekkel folytatott kommunikációt, és nyerje vissza erejét, majd gondoljon a fogyásra.
Gyakran előfordul, hogy a nőknek megszakadnak a szülés során. Ezért az általuk kivetett öltések némi kényelmetlenséget okoznak. Ebben a helyzetben fontos, hogy semmilyen módon ne engedje meg a székrekedést, és ellenőrizze, hogy a széklet szabályos-e., Ezért szükséges sok tejtermék és rost felhasználása. Ebben az esetben a lisztet és a keményítőt jobb nem enni. Jó reszelt sárgarépát enni, mert ez a zöldség segít megtisztítani a beleket. Készítsen sárgarépasalátát, és igyon belőle levet. Ne feledje, hogy az A-vitamin aktívan termelődik, a sárgarépa kódja savanyú tejföllel vagy növényi olajjal. A majonézet a legjobb, ha egy ideig nem használjuk.
De az ásványvíz gáz nélküli használatához orvoshoz kell fordulni. Megmondja, melyik víz a legjobb az Ön számára. Például a "Novoterskaja gyógyítás" szinte mindenki számára alkalmas, de használat előtt először ki kell engednie az összes gázt belőle. Az ásványvízhez hasonlóan különleges helyet foglal el az olvasztott víz, a zöldséglé és a gyümölcs.
Fontos, hogy minél kevesebb zsíros ételt egyenek, A zsír nem haladhatja meg a teljes kalóriatartalom negyedét. Ha a százalékos aránya 1500 kalória, napi 40 g-nál több tiszta zsírhoz juthat. Például egy liter 1% kefir és egy evőkanál növényi olaj 10 gramm lipidet tartalmaz.
A hús vagy húskészítmények naponta egyszer fogyaszthatók. A pörkölt zsírmentes, friss vagy főtt zöldségeket minden étkezéskor tartalmazza az étrendben.
Fontos és zabpehely, főtt vízben vagy zsír nélkül. Ne adja fel a barna rizst és a teljes kiőrlésű kenyeret. De az édességeket ki kell zárni az étrendből. Próbáljon teljesen lemondani a csokoládékról és süteményekről. De ha ez nehéz, próbálja meg helyettesíteni mézzel, szárított gyümölcsökkel vagy lekvárokkal, csak ésszerű mennyiségben.
A magvak és a diófélék tilosak, Ha megesz néhány marék diót, akkor a szervezete a napi kalória körülbelül felét kapja meg, végül jelentősen meghaladhatja a maximális zsírtartalmat.